バストクリームより育乳効果３.５倍！？ 【１日分マッサージ】
バストクリームって
塗ったら大きくなるん？
今日はその真相に
迫りたいと思います。
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
今日は、
バストクリームってどうなの？
って話をしたいと思います。
今、いろんなメーカーさんで
バストクリームを発売していたり
インフルエンサーの人が
宣伝していたりしますよね。
「塗ったら大きくなる」
「胸の脂肪が増える」
本当かな？って思いつつ
気になっていませんか？
①バストクリームが
バストアップすると言われている理由
②バストクリームで
バストアップできない人がいる理由
この２つをメインに
話していこうと思います。
クリームで
大きくなる理由
バストクリームで
バストアップする理由として
✔︎胸の脂肪を増やす
働きがあるから
✔︎女性ホルモンも
分泌を活性化させるから
この２つの理由が
よく謳われています。
胸は９割脂肪でできていたり、
女性ホルモンの影響をうける部分なので
バストアップ 効果があると言われているんです。
ここでの注意点！！！
このような効果があるのにも関わらず
「効果が出ました！」
っていう方は実は少ないです。
インフルエンサーの方は
効果が出たと
公言している方も多いですが、
相談して下さる一般の方に
クリームを使っていて大きくなった
と教えてくれる方は
１割もいません。
「クリームを使ったり、サプリをのんだり、
たくさんお金を使ってきたけど
大きくならなくて挫折しそうです。」
このような声ばかりで
私も胸が痛い気持ちでいっぱいです。
その理由は、
大きく分けて２つ。
バストクリームで
効果が出ない理由
①継続しづらい
バストクリームって、
購入しようか迷ったことがある方には
わかると思いますが、
結構高いですよね。。。
安くて
３千円前後のものが多かったり
高いと１万前後かかるものも…。
これを毎月買い続けるって
かなりしんどくないですか？
でも、
継続できないと効果は
現れにくいんです。
だから、
効果が出る前に辞めちゃって
胸が大きくならなかったと
感じる方が増えているんです。
②塗るだけじゃあかん。
クリームの説明書きに
小さく書いてあることが多いのですが、
塗るだけでは効果が出ない可能性がある
マッサージをすることで効果が出やすい
なので、
お風呂上がりに胸に塗ってから
寝ています。
塗るだけで簡単だから、
続けられると思って使っています。
こうゆう方は、
なかなか効果が出づらいです。
バストアップするには？
バストクリームを使っても
効果が感じられなかった人
これから買おうと思っていたけど
継続して使えなさそうな人
そんなあなたには、
別のアプローチ方法があります。
バストクリームで得られる
女性ホルモンの分泌を増やす
↓
これは、
生活習慣の見直しで改善できます。
２０代３０代の女性は、
女性ホルモンがきちんと分泌されています。
生理が来たり、
妊娠できるのがその証拠。
でも、
生活習慣が乱れることで
女性ホルモンの分泌量が減ったり
バランスが悪くなってしまうんです。
睡眠、食事など
あなたの生活習慣を見直してみるのも
いいかなって思います！
そして、
胸の脂肪を増やす方法も
マッサージや食事改善、姿勢改善などから
アプローチできます。
この正しい方法は、
あなたの体質に合わせた方法で
できるのが一番です。
ですがココでは
多くの人に効果のあるマッサージを
１つ紹介しようと思います。
１日１分マッサージ
上の画像のように、
バスト横から胸上に向かって
マッサージする方法です。
ーーーーーーーーーーーーー
①左胸の横側や背中に
右手を当てます。
②そこから、脇を通って
胸の上側にたどり着くように
手をスライドさせます。
③５回やったら
反対側もやってみましょう。
ーーーーーーーーーーーーー
この時、
✔︎皮膚を傷つけないように
ボディクリームをつけて行う
（薬局に売っているもので大丈夫。
ニベアとか安いもので大丈夫です！）
✔︎上半身に肉がつきにくい方は
肉を寄せるという感覚ではなく
凝りをほぐすようにマッサージしましょう。
バスト横のあばらの骨と骨の間の筋肉が
凝っていることが多いです。
脇や脇上部分（小胸筋っていう部分）
も抑えると痛気持ちいいと思います。
✔︎１分だけなので継続できるように
隙間時間やお風呂時間を
有効活用してみましょう。
私も、あなたと同じように
いろんなサプリを試したり
クリームを使ってみても
バストアップできなかった人間です。
ただ物に頼るだけでなくて、
バストアップグッズから卒業し
自分の体質に合った方法で育乳したら
バストアップすることができました。
なので、あなたもぜひ
大人になった今だからこそ
バストアップしやすい体作りから
頑張ってみましょう！
今日のお風呂上がりには
ぜひこのマッサージしてみてくださいね！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
【胸の黄金比！？】 セルフ美バスト診断
あなたのバスト
何三角形？
お家で簡単にできる
バストの形チェック方法を
紹介します。
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
胸の形で悩んでいる、
もしかして離れ乳なのかな？
毎日バストケアを頑張っていたり
ふと、お風呂で自分の胸を見ると
形が気になってしまいますよね。
それに、
見るのが自分だけならまだしも
恋人に見られるってなったら
「どう思われてんだろう」
「幻滅されないかな」
って不安に感じたり、
ブラを取った時との
ギャップに驚かれないかな。
「思ったより小さい」って
思われたらどうしよう。
こんなことを
考えちゃうことありませんか？
寝ると胸が平になっちゃうから
実際のサイズより小さく言われたり、
「おっぱいどこ？」
なんて言われた日には
枕を濡らすどころじゃない。
洪水になるくらい
泣きたくなるし、
もう見ないでって
思うくらい恥ずかしいし、
自分の胸が自信なくなって
どんどん嫌いになっていく。
もう、これ以上
そんな思いをしないためにも
これから先
胸のことで辛い思いを
しないためにも
胸の形のケアを
していきたいです。
今回は、
胸の形を整える方法を
お伝えする前に、
自分の胸の形を
知っていただきたいと思います。
その形によって、
マッサージや筋トレの方法も
変わってくるので
あなたの胸の形に合った方法で
バストケアするためにも
ぜひチェックしてみてくださいね！
胸のセルフチェック
チェック方法はとても簡単です。
①裸の状態で鏡の前に立ちます。
②自分の胸のバストトップと鎖骨の中心
この３点をつなげて
どんな形になるかチェックしてみましょう。
正三角形
この形は、
胸の黄金比と言われています。
とても綺麗な状態です。
底辺の長い
下側が少し長い二等辺三角形です。
これは、
離れ乳の可能性が高いです。
離れ乳っていうのは、
胸が横側に離れちゃうような
状態のことです。
縦が長い
下側ではなく、
上の２つの線が長い状態の
二等辺三角形です。
この状態は、
垂れ乳の可能性が高いです。
垂れ乳とは、
胸が垂れているような
形のことを言います。
バストトップが、
肘と肩の中間にあるのが
綺麗な形の胸って言われています！
あなたの胸は
何三角形でしたか？
バストケアをしていけば
誰しもが黄金比と言われる
正三角形になれます。
この機会に
バストケア一緒に頑張りましょう！
ぜひ、お風呂に入った時に
鏡でチェックしてみてくださいね！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
ナイトブラが気になり始めた方へ
ナイトブラって
バストアップするの？
選ぶ時のポイントは？
全てまとめました。
ネット購入する前に
このブログを読んでください！
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
みなさん、寝ているときに
ナイトブラって使っていますか？
最近、ナイトブラの商品も多くて
「使ったほうがいいのかな」
「何を買ったらいいのかな」
って迷いますよね。
バストアップするなら
惜しみなく使いたいけど、
安いものでもないから
気軽には手が出ない・・・。
なんと今日、
男友達に「ナイトブラっていいの？」
って質問されて驚きました。
それほどメジャーなものに
なってきたんですね。
今日は、
ナイトブラでバストアップはするの？
何を基準に買ったらいいの？
をシェアしようと思います。
ナイトブラでは
大きくならない
よく、広告で
このナイトブラを使って
バストアップしました！とか、
寝ている間に
バストアップしました！とか、
そんな話をよく聞きますよね。
私も、この夢のような話に
嬉しいと希望を
膨らませていましたが
実際はナイトブラに
バストアップ要素は
少ないです。
胸を大きくするようなものではなく
寝ている時の胸の形を綺麗にしたり
背中にお肉が流れるのを
防ぐ効果があります。
日常生活は、
胸は下向きに重力がかかりますが
寝ている時は
３６０度方向に重力がかかります。
それに、人は無意識に
寝返りをたくさん打っています。
寝ている時の胸を
守るためのサポート役が
ナイトブラなんです。
ナイトブラで
バストアップ は叶わないけど
綺麗な形で胸を大きくしたいなら
ナイトブラは必要です。
何を基準に
買ったらいいの？
ナイトブラを買う時の
ポイントがあります。
それが、この8つ。
･ サイズはジャストフィット
･ 脇高
･ 肩紐が太めのもの
･ 生地が柔らかく寝心地が良い
･ ホールド感がある
･ 背中側も生地が広い
･長持ちしたいなら
生地や縫製がしっかりしたものを
･ サイズは
ジャストフィット
例えそのメーカーのブラが
あなたの骨格や体質にあっていても
サイズが違うだけで
フィットしない
なんかパカパカ
なんだか窮屈
付け心地が悪い
というようになっちゃいます。
ネットで買うときも、
必ずサイズを測ってチェックしてから
購入するようにしましょう。
･ 脇高
胸の脂肪は、
流動性の脂肪だと言われています。
脇の部分が高いものだと
胸の脂肪が寝ている時に
背中に流れにくいです。
ぜひ、画像でも
この部分をチェックしてみてくださいね！
･ 肩紐が太めのもの
肩紐が細いと、
その分肩への負担が大きくなります。
なるべく太いもので
血流を止めないように
肩こりに繋がらないように
対策したいですね！！
･ 生地が柔らかく
寝心地が良い
やはり寝心地や付け心地は
大事です。
ナイトブラよりも
圧倒的にバストアップ効果があるのが
睡眠の質をあげること。
そのために、
つけていて寝心地がいい。
窮屈じゃなくて楽。
というようなブラをつけたいですね。
･ ホールド感がある
これは、
かなり重視している方も多いです。
ホールド感があると
安心しますよね。
でもここで気をつけて欲しいのが
締め付けが強すぎないことです。
ナイトブラは、
盛れなくていいです。
締め付けが強くて、
盛れるナイトブラ もありますが、
血行が悪くなり胸には良くないです。
サイズが大きすぎたり、
胸が揺れちゃうようなものも
よくないですが、
締め付けが強すぎるのも
気をつけてくださいね！
･ 背中側も生地が広い
背中側も生地があることで
胸のお肉が背中に流れることを防ぎ、
背中の血流もよくします。
細いアンダーのようなものは
肩紐の原理と同じように
負担を大きくしうちゃうので
背面にも注目してみてくださいね！
･長持ちしたいなら
生地や縫製が
しっかりしたものを
安いナイトブラも
たくさん売っています。
もちろん安くても
いいものはたくさんありますが、
もし長持ちしたいなら
生地や縫い目がしっかりしたものを
選びましょう。
いかがだったでしょうか。
このようなことを考えて
ナイトブラ選びは
できていましたか？
口コミや、
使っている芸能人を見て
選ぶのも１つの手段だけど
今回紹介したようなポイントから
探してみるのもおすすめです！
最後まで読んでくださって
ありがとうございます！
バストケ美容部員ｍｏｍｏより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
睡眠orバストケア どっちを優先しますか？
疲れた日の夜
睡眠とマッサージ
どっちを優先する？
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
実はわたし、
昨日失敗しました。
SNSや公式LINEでも公言しているように
２０２１年は３６５日毎日
育乳ブログを書いて公開しています。
バストアップを一人ではなく
みんなで一緒に頑張りたい。
という夢があるので、
最新情報をシェアしたいという思いや、
三日坊主で継続が苦手な
私の今年の挑戦として
スタートしたのですが・・・
ついに昨日、ブログを書く前に
寝てしまいました。
起きたら６時、
絶望感でいっぱいです。
あなたも、
このような経験
１度はありませんか？
仕事から帰ってきて、
「はあ。今日も疲れたなー」
今日は、お仕事頑張ったし
バストマッサージやるの
ちょっと面倒だな・・・。
今日くらい、いいかな。
ちょっと休憩してから
やろっかな。
このような葛藤が続いて、
気付いたら
メイクも落とさずに寝てしまう。
このような日の
翌日のテンションの下がり方は
ジェットコースターより
急降下な気がします。
昨日の私も、同じでした。
今日も疲れたなーと思って帰宅して、
すぐにブログを書き始めれば
よかったものの、
ちょっとゴローンってしたい🥺
そんな誘惑に負けちゃって、
ゴロゴロしながらYouTube見て。
そろそろ始めなきゃな。
って思いつつ、
まぶたがゆっくり閉じていった。
こうゆう時って、
バストにも悪影響です。
だって、
睡眠の質がすっごい悪い。
夢の中でブログ書いてました。
もう少しで書き終わると思ったら
ハッと目が覚めて、
パソコンの中身は
文字ひとつない状態・・・。
そいえば、
テスト勉強の時とかも
同じことしてたなーって。
この失敗から
学んだことがあるので、
あなたの育乳に生かして欲しいです。
中途半端に寝るリスク
①睡眠の質の低下
少し寝てからやろう。とか
寝落ちしちゃう状態って、
睡眠の質が悪いです。
バストアップのためには
睡眠がとても大事って言うけど、
ここで意識して欲しいのが
時間より質。
寝ている間に
女性ホルモンや成長ホルモンを
たくさん分泌させていくことが
バストアップ への近道なのですが
そのためには、
寝始めて最初の９０分で
いかに熟睡できるかが勝負。
そのためには、
中途半端な気持ちで寝るのは
避けたいですね・・・。
②モチベダウン
よく、
「今日もメイクを落とさずに
寝てしまいました。」
と反省しているLINEが届きます。
育乳相談してくださる方には
「疲れて、ついサボっちゃう」
「やろうとは思ってるんやけど…」
という声もたくさんいただきます。
私も、
継続が苦手なズボラ女なので
すごい共感なのですが、
（実際に昨日失敗もしてるし）
このような気持ちの時って
モチベーション下がりませんか？
人は、自分で決めた
自分との約束を守れない時が
一番落ち込むそうです。
そして、
この気持ちのまま復活できないと
また継続できなくて中途半端。
バストアップも
成功できなくなっちゃう
原因になってしまいます。
③自信喪失
自分で決めた約束を守れないと
モチベーションが下がりますよね。
そして、
それが積み重なってくると
どんどん自信がなくなっちゃいます。
育乳相談してくださる方に
これまた多いのが
「自信がない」
「自己肯定感が低い」
だから、
「バストアップ成功して自信が欲しい」
という声です。
自信っていうものを
一番早くGETできるためには
成功体験をたくさん積むこと。
だから、
バストアップ成功して
自信をGETしたい。
というのは必ず叶います。
しかし、
そのバストアップに成功する前の
過程でも自信ってGETできちゃうんです。
それが、
「小さな成功体験」を積むこと。
そして、
「小さな失敗体験」で
人は自信を失っていきます。
✔︎マッサージをするって決めたのに
できずに寝ちゃった。
✔︎バストケアするって決めたのに
三日坊主で終わった。
このような小さな失敗体験で
あなたの中から自信が
抜けていってしまうんです。
逆に言えば、
これさえできれば
自信は少しづつ戻ってきます！
①睡眠の質が悪くなる
②モチベが下がる
③自信がなくなる
バストアップ成功へ
遠ざかってしまう３つの原因から
抜け出す対策を考えました。
寝てしまいそうになった時
この２つのどちらかを
選択してみてください！
①「やる」と決めて
やってから寝る
②「やらない」と決めて
割り切って寝る
どちらがいいですか？
①「やる」と決めて
やってから寝る
疲れた、
今日はサボりたい、
そんな気持ちを抑えて
思い腰を上げてやる。
ここで頑張れたら
胸も変われる！って言い聞かせて
やり切って寝る。
この選択ができたら
一番ですね・・・！
それでも出来ないって時は
②「やらない」と決めて
割り切って寝る
割り切って寝ちゃいましょう。
この時の約束は、
ちゃんと割り切ること。
ここで、
「できないとかダメや」
「はあ、やらなきゃ」って
思いながら寝るのはアウトです。
今日できなかった分は、
明日丁寧に多めにやろうって決めて
潔く寝ましょう。
ダラダラ気持ちをひきづったり
この出来ないを続けちゃうと
バストアップできないので、
寝て次の日にリセットしましょう。
少し寝てからやろうとか
やらなきゃって思いながら
寝落ちするのが
一番ダメだなって思いました。
すごい落ち込むし、
睡眠の質が下がって
バストアップからも遠ざかります。
分かっていても
できない時もあるけど、
①やる
②やらない
この２つの決断をちゃんとしてから
寝るように心がけたいです。
わたしも、
今日から再スタート頑張るので
一緒にバストケア頑張りましょう！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
育乳女子のための［豆乳ランキング］
ただ飲むだけじゃ
勿体ない
バストアップしたいなら
これを飲め！
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
バストアップするために
豆乳を飲むことから
スタートしてみました！！！
と報告してくれる方が多いです。
手軽だし、
みんなやってるし、
始めやすいですよね。
実は私も、
バストアップしたくて
何をしたらいいかわからない時
ずっと豆乳を飲み続けてみた
ことあるんです。
でも、
バストアップしなかった。
その原因はなんだと思いますか？
「豆乳には育乳効果がないから？」
「豆乳だけじゃ大きくならんでしょ」
「え、まじか。私も飲んでた」
いろんな声が
聞こえてきます。
どれも間違えではないのですが、
私がバストアップしなかった
１つの理由が、
豆乳飲料を
飲んでいたからなんです。
豆乳には、
無調整豆乳や調整豆乳、
そしてパックに入っていて
味のついている豆乳飲料など
様々な種類があるんです。
そして、
バストアップに関わる
大きな違いは、大豆成分の濃さ
今日は、
その差に注目して
育乳するなら知って欲しい
豆乳ランキングを紹介します。
そもそも、
どうして豆乳がバストアップするのか
その理由ってご存知ですか？
イソフラボン効果
豆乳には、
多くのイソフラボンが含まれています。
女性ホルモン（エストロゲン）と
分子の構造が似ているおかげで、
女性ホルモンの働きをサポートしてくれる。
女性らしい体を作ったり、
にも役立ってくれます。
バストアップするためには
女性ホルモンを
無視するわけにはいきません。
女性ホルモンがバランスよく分泌できて、
胸の中にある乳腺というものが発達して
その周りに脂肪がついて
胸が大きくなっていくんです。
豆乳を毎朝飲み始めて
約１ヶ月後に胸がふわふわに
なってきたという報告も聞くので
チャレンジしたい方は、
ぜひ継続して飲んでみて欲しいです。
育乳女子が
豆乳を飲むならコレ
味がついていて美味しい
豆乳飲料には、
大豆成分が２％しか含まれておらず
バストアップ効果も低いです。
だから私は飲み続けても
大きくならなかったんですね。
ちなみに、
豆乳は温めても効果が
変わらないので、
豆乳が苦手な方は、
スープや味噌汁にして
飲んでみるといいかもです。
ぜひ、
スーパーで豆乳を見つけたら
このランキングを参考に
お買い物してみてくださいね。
忘れないように
ブログを閉じる前に
スクショしておくのがおすすめ！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
彼氏に胸揉まれて、大きくなる人・小さくなる人
男の人に胸を揉まれると
大きくなれる
彼氏ができると
胸が成長するという
都市伝説
あなたは信じますか？
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
あなたは、
この都市伝説信じていますか？
私は、淡い期待も込めて
信じていました。
今回は、
彼氏に胸を揉まれると
大きくなれるのかどうか
という事実を確かめたいと思います。
結論から言うと、
半分本当・半分嘘。
彼氏が出来ると胸が成長する都市伝説
半分ホント
✔︎ドキドキして、
女性ホルモン分泌
好きな人とスキンシップすると
「嬉しい」「幸せ」「安心」「キュンっ」
というような感情になりませんか？
このような幸福感から
女性ホルモンがブワッと分泌されて
バストアップに繋がると
言われています。
別名、恋愛ホルモン！
彼氏が出来ると胸が成長する都市伝説
半分ウソ
✔︎効果を実感するのは
５人に１人
彼氏に胸を揉まれて
大きくなったと実感できる人は
約２０％のみ。
それも、毎日揉んでもらえている
ような人に多いです。
継続してマッサージできるから
という可能性が濃厚。
しかし、間違えた揉み方だと
逆に小さくなる事もあるので要注意です。
揉まれて小さくなった・・・
実際に彼氏ができても
大きくならなかった人がいます。
逆に小さくなってしまった人も…。
彼氏に、
「最近、小さくなった？」
「なんか、魅力なくなったわ」
なんて言われちゃうのは避けたい。
バストアップしたくて
いろいろ調べたり頑張っているのに
まさかの原因で叶わない
なんてことも避けたいです。
好きな人に胸を馬鹿にされたり
興味を持ってくれなかったりすると
心えぐられるほどショックですよね。
私、これで泣いたこと
何回もあります。
だからこそ知ってほしい
彼氏とのイチャイチャでの
注意点をシェアします。
こんな揉み方は要注意
胸を小さくしてしまう
揉み方があります。
これだけは、
絶対に避けてください！
ーーーーーーーーーーーーーーー
✔︎強い力で揉む
✔︎速いスピードで小刻みに揉む
✔︎胸をギュッと握りしめる
ーーーーーーーーーーーーーーー
胸の細胞が潰れてしまったり、
胸の中の靭帯が切れてしまったり、
脂肪が燃焼してしまいます。
そのせいで、
形が悪くなってしまったり
サイズが小さくなってしまう
恐れがあるんです。
揉まれるなら
胸を触ったり揉んでもらうときは
この３つを意識してみましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーー
✔︎リラックスした状態で
✔︎優しくゆっくりと
✔︎良いムードで
ーーーーーーーーーーーーーーー
胸って、繊細です。
デリケートな部分です。
それを分かって貰えるように
努力していきたいです😭
時には断る勇気も大事
彼氏がオオカミ化して
強すぎたり早すぎる時には、
綺麗なバストを守ためにも
断る勇気も大切です。
私は、ギュって力一杯握られたとき
びっくりしすぎて
「やめて！
スライムじゃないよ！！！」
って言ったら、
彼氏が落ち込んでしまった
ことがあります。（反省中・・・）
相手を傷付けずに、
やんわり断る方法って
何だと思いますか？
今、インスタで皆さんから
アイデアをもらっているので
またブログでもシェアしますね！
最後まで読んでくださって
ありがとうございます！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
【B→Eカップ】胸が大きくなりたいなら、最初にコレやりな。
バストアップしたいけど
何から手をつけたらいいの？
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
育乳を頑張りたいけど・・・
昨日、
「バストアップを始めるのに
最初にやり始めたことって何？」
「何から手をつければいいの？」
という相談をいただきました。
頑張りたいって気持ちはあるのに
具体的に何をしたらいいのか
分からなかったり、
これでいいのかな？って
不安に感じちゃうことありませんか？
私も育乳を始めた頃は
同じ気持ちでした。
何をやったら良いか分からず、
結局何もできなかった。
やってみても、
不安や疑問が頭をグルグルして
続けられなかった。
バストアップしたい！
何か頑張らなくちゃ！
気持ちいばかりが焦っちゃって
キャパオーバーになっちゃったり。
そんな自分自信を
「やっぱりダメダメだな」
「何もできないなんて・・・」
このように
責めちゃうこともありました。
こんな私ですが、
やっとの思いでBカップから
Eカップになれたからこそ
バストケアを始めるときに
大切にしていることがあります。
それは、
まずはできることだけを
やってみるってこと。
どんなにいいマッサージや
食事やストレッチでも
続けられないと
バストアップできません。
そのためには、
負担の少ないものから。
あなたの出来ることから
スタートしたい。
最初は、
これだけでいいのかな？
もっと頑張らなくちゃダメなのかな？
って思うこともあるけど、
あなたの出来るものから
習慣化していったり
継続できるようになりましょう。
そしたらきっと、
胸のためにできることが徐々に増えていって
楽に継続できる自分自身になっていて
いつの間にかバストアップできています。
お手軽バストマッサージ
スタートダッシュ編
今日は、どんな時でもお手軽に出来る
バストアップマッサージを
１つ紹介します。
「これならできそう」って思ったら
ココからスタートしてみましょう。
①脇のリンパを流す
②小胸筋をほぐす
③鎖骨下をマッサージ
④バスト横をマッサージ
詳しく解説していきますね！
①脇のリンパを流す
１、左の脇に右の指（親指以外）
を当てます。
２、指や手首をクルクル回しながら
脇の中をかき回すように
マッサージしてみましょう。
痛気持ちいい程度の力加減で
左右１０回づつ
マッサージしてみましょう。
②小胸筋をほぐす
１、小胸筋は鎖骨の一番先端の真下にある
凹みの部分です。
２、人差し指、中指、薬指の腹で
クルクル回しながらほぐします。
痛気持ちいい程度の力加減で
左右１０回づつ
マッサージしてみましょう。
③鎖骨下をマッサージ
１、小胸筋をマッサージした流れで
鎖骨下をマッサージします。
２、内側から外側に向かって
クルクル回すようにマッサージします
痛気持ちいい程度の力加減で
左右１０回づつ
マッサージしてみましょう。
④バスト横をマッサージ
１、バストトップの横側を
マッサージします。
２、人差し指、中指、薬指の腹で
クルクル回しながらほぐします。
痛気持ちいい程度の力加減で
左右１０回づつ
マッサージしてみましょう。
全部、道具もいらないし
隙間時間できるのでおすすめです。
これならできそうって思ったら
まずはこのマッサージから
スタートしてみてくださいね！
インスタにやり方の動画載せておきます。
https://www.instagram.com/bust_up._/
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
お風呂から出た瞬間できる。バスタオル有効活用バストケア
一人の時間が欲しい
自分磨きをする
時間が欲しい
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
今日は、
一人でバストケアする時間がなくて
バストアップできないかもって
悩んでいる方に見てほしいです。
家事にお仕事に・・・
家でも、なかなか自分の時間が
取れなくて思うようにバストケアできない。
頑張りたいって気持ちと
現状の出来てなさに
焦っちゃうことありませんか？
「はあ、また中途半端だ」
「私がこんなんだから」
そうやって落ち込むことも
ありますよね。
実は、その気持ち
私もすっごい分かるんです。
私も、働いたり家事をする
傍で育乳をしていました。
当時は、
一人の時間が取れないから
マッサージやストレッチも
ろくに出来ない。
こんなんじゃ、
胸が大きくなるどころか
今の私には
それを頑張る時間もない。
バストアップを頑張るのは
今のタイミングじゃなかったの？
もう少し落ち着いてから
始めようかな？
なんて考えていた時期もあります。
バストケアだけは
後回しにするな
それでもやっぱり
バストケアだけは
後回しにしないほうがいいです。
どれだけ忙しくても
今やっておかないと
どんどん効果が出にくくなります。
３０代でも４０代でも
バストアップはできるけど、
若ければ若い方が
効果は実感しやすいです。
なぜなら、
２０代３０代は女性ホルモンが
安定して分泌される時期ですが
タイムリミットもある。
基礎代謝もどんどん落ちていきます。
バストアップしたい
そう決断した今が
人生で一番若い瞬間
なのだから、
後回しにする理由なんて
どこにも落ちていないんです。
１０年後の私たちは
絶対後悔する。
バストアップして、
自信持って水着きたり
どんな服も自由に着こなせれたり
彼氏さんにも
今以上に喜んでもらえるように。
そして愛されてるって
実感できるように。
忙しいを理由に
今頑張れないと、
きっと痛い思いをする気がします。
それでもやっぱり・・・
こうやって分かっていても
やっぱり時間がないのが事実。
綺麗事のように聞こえてしまって
どうすればいいかわからない。
そんな余裕がないのが事実。
そんなあなたに、
私が隙間時間でやっている
バストケア方法をお伝えします。
しかも、
おふろ上がりの数分だけ
お風呂上がりの
バスタオルを使って
“ついで”にできる方法です。
お風呂上がりの
肋骨締め
これをやることによって
胸の下にある肋骨が締まります。
すると、
肋骨とともに開いていた
離れ乳がきゅっと真ん中によったり、
アンダーバスト が引き締まって
サイズUPすることができます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
①アンダーバストのラインに合わせて
地面と水平になるように巻きます。
②ゆっくり息を吐きながら
タオルをギュッと締めていきます
③息を吐ききったら、
吸いながら、ゆっくり緩める
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
これを5回！
１分もかかりません。
お風呂上がりの
大胸筋ストレッチ
大胸筋は、
胸の周りにある大きな筋肉です。
普段使わない筋肉なので、
ここを鍛えたりストレッチすると
バストアップに繋がります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
①長めのタオルを一本用意して、
端を両手に持って両腕を真上に上げる
②肩の位置を後ろに下げるようにして
下がるところまで腕を下ろし、
ゆっくりと息を吐きながら30～40秒キープ
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
これを３回やってみましょう。
３分あればできます！
私はお風呂上がりに
この２つを流れのように
やっています。
実はいま、看病をしていて
自分の時間が
思うように作れません。
でもこれを言い訳にすると
バストアップできないことも
知っているので、
この２つだけは頑張って
やるようにしています。
自分の胸を可愛がって
あげればあげるほど、
大きくなれるし
綺麗な形に整ってくるので
隙間時間を見つけて
バストケア頑張りましょう！
ぜひ、今日のお風呂上がりには
どちらか１つは
チャレンジしてみてくださいね。
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
お家時間でナイトブラ使っている人、ちょっと待って。
待って！！！！
お家で過ごす時間が増えて
〇〇のせいで
胸が萎んじゃう女性
増えてます！
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
今日は、急いで
このブログを書いています。
なぜなら、
いち早くこの事実を
届けたいから。
最近、お家で過ごす時間が
増えてきていると思いますが、
どのように過ごしていますか？
もっと具体的に聞くと、
どのような下着をつけて
過ごしていますか？
実は、お家で過ごす時間が増えて、
ノーブラで過ごしていたり
ナイトブラをつけて過ごしている女性が
増えていると報告がありました。
あなたはどうですか？
お家くらい
気を張らずに楽してたいし
ブラをつけっぱなしって疲れるし。
だから
ノーブラで楽したいって気持ち
すごいわかります。
ノーブラ は流石に
胸に悪いかな・・・
そう思ってナイトブラで
過ごしてみようって気持ちもわかる。
なんだか
罪悪感ない気がしますよね。
お家時間はノーブラ派
お家で解放感が欲しくて
楽になりたくて、
ノーブラで過ごす時間が増えると
バストを下垂させ、
垂れ胸の原因になったり
胸の上部が削げてしまう原因に
なってしまいます。
お家時間はナイトブラ派
ナイトブラなら、
胸を守れている気がしたり
バストアップできる気がするけど
要注意です。
ナイトブラは、名前の通り
夜に寝るとき使うように
構成されています。
寝ている時（仰向けの時）の重力
を考えて作られているので
立っていたり座っている時の重力を
支えるのは難しいものが多い。
お家で過ごすと言っても
座ったり立ったり
家事をして動くことは多いと思います。
ナイトブラで日常生活を過ごす事は
胸が垂れて萎んだように感じてしまう
恐れがあるので、今すぐやめてほしいです。
お家で過ごす時には、
家用のブラを使ってみましょう！
ノンワイヤーで過ごしやすかったり
それでもちゃんとホールドしてくれます。
寝るときはナイトブラ
お家時間はルームブラ
運動するときはスポーツブラ
ブラにも、適材適所があるので
その場にあったものを使えるように
意識してみましょう。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
バストマッサージより効果のある１日１分エクササイズ
マッサージをしても
胸には脂肪がつかない
頑張ってマッサージ
しているのに
どうしてバストアップ
出来ないんだろう。
そう感じていませんか？
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
じつはこれ、
私も同じでした。
YouTubeを見ながら
マッサージを続けること２年・・・
Bカップから成長することは
ありませんでした。
女子会に行くと
必ずいじられるし、
温泉では見られるのが嫌で
リラックスできない。
彼氏の前で
裸になるのも
地震がありませんでした。
そんな私が、
３ヶ月でDまで成長して
現在Eカップになれた理由は
むやみなマッサージから卒業し、
バストアップしやすい体作りを
始めたから。
今日は、そのうちの１つ
猫背を改善する１日１分エクサを
紹介します。
猫背がバストアップ
できない理由
①常に胸が垂れている状態
今、立った状態で
わざと猫背になってみてください。
自然と胸が前や下に垂れるような
状態になりませんか？
猫背の人は、
常にその状態のままなので、
胸が垂れやすく
胸の上部のお肉がなくなります。
②バスト周辺の血行不良を招く
体のバランスが崩れている状態で
日常生活を過ごすと、
全身が血行不良になります。
胸が血行不良になると、
胸に運ばれるはずの
栄養や女性ホルモンが
減少してしまいます。
③胸を支える大胸筋の衰え
姿勢の悪い状態は、
大胸筋をほとんど使用していないので
胸はどんどん萎んでいったり
形が悪くなってしまいます。
このような３つの理由から、
猫背はバストアップしにくく
さらに胸の形を崩したり
デコルテが削げる原因にも
なり得るのです。
猫背が改善すると・・・
✔︎バストアップした時に
綺麗な形で。
✔︎削げた上乳も
ふっくらしてくる。
✔︎垂れないおわん型バストに。
✔︎結構のリンパが良くなって、
大きくなりやすく。
というような効果があります。
胸にとって、
猫背を直す事は
徳しかありません。
育乳成功した方は、
ほとんどの方がサイズUPする前に
猫背が良くなったと話してくれます！
１日１分
猫背改善エクササイズ
では早速、
１日１分でできちゃう
猫背改善エクササイズを
紹介します。
やり方は簡単です！
①顎を引いて、
壁に背中をつけて立ちます。
両腕をまっすぐ上に
伸ばしましょう。
②息を吐きながら
肘が９０度に曲がらないように
肩の横まで両腕を下ろします。
両腕を壁に沿わせるように
するとやりやすいです！
③息を吐き切ったら、
息を吸いながら両腕を上にあげて
元の姿勢に戻します。
ゆっくり５回
繰り返してみましょう！
１日１分あれば出来ます。
家でもオフィスでも
隙間時間でできちゃう
エクササイズです。
だからズボラな私でも
続けることができました。
あなたも５回だけ、
今日からチャレンジ
してみてくださいね。
背中もほぐれて
気持ちいいですよ！！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございます！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
