あばら骨と共に胸が離れていく…

胸が離れてる

離れ乳に

悩んでいる人必見

その原因は

あばら骨にある

かもしれまません！

こんにちは、

バストケア美容部員 momoです。

胸が真ん中に

集まりにくくて

胸の真ん中が

ポカンと空いている

感じがして

この離れ乳

何とかならないかな

って思っていませんか？

ブラをとっても

ギュッと真ん中に集まるような

ふわふわな谷間に憧れる。

離れ乳が治れば

どんなに嬉しいか…

って

鏡を見る度に

彼氏の前で服を脱ぐ度に

思っちゃいますよね。

そんなあなたに

今回注目して欲しいのがココ

あばら骨

実はこのあばら骨、

 ･姿勢が悪い、猫背
・長時間同じ姿勢で上半身を動かさない
・スマホを頻繁に使う
・ストレスが多く常に緊張している
・口呼吸しがち

というような

ついやりがちな行動で

開いてしまうんです。

あばら骨チェック

①鏡を見ながらゆっくり呼吸する

②息を鼻から吸ったときに

肩が上がるかチェックしてみましょう。

もし上がっていたら

あばら骨が開いていて

離れ乳になりやすい可能性が

高いです。

お風呂に入る前にでも

1度やってみてくださいね。

チェックしてみて

開いてるかも…って感じた方に

是非やってみて欲しい

あばら骨締めエクササイズが

あります。

おうちにバスタオルは

ありますか？

あれば、

誰で1分あれは出来るので

オススメです！

①タオルを細長く折り、

胸の下のあばら骨に巻きます。

みぞおちの高さが目安です。

②背すじを伸ばして

姿勢をよくしましょう。

胸の前でクロスしたタオルを

両腕で引っ張って絞り、

息をゆっくり吐き切ります。

呼吸と共に

肋骨が閉じるのを

タオルでサポートする

イメージです。

③息を吸うときは

胸に巻いたタオルをゆるめていき、

肋骨で前後左右に

タオルを広げていきましょう。

これを5回

繰り返してみましょう。

まずは1週間

頑張ってみたいです！

バスタオルを使うので、

お風呂上がりが

私はやりやすいなって思います。

あなたのライフスタイルだと

いつがやりやすそうですか？

是非、あばら骨から整えて

胸を綺麗な形に

していきましょう！

バストケア美容部員momoより。