睡眠orバストケア どっちを優先しますか？
疲れた日の夜
睡眠とマッサージ
どっちを優先する？
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
実はわたし、
昨日失敗しました。
SNSや公式LINEでも公言しているように
２０２１年は３６５日毎日
育乳ブログを書いて公開しています。
バストアップを一人ではなく
みんなで一緒に頑張りたい。
という夢があるので、
最新情報をシェアしたいという思いや、
三日坊主で継続が苦手な
私の今年の挑戦として
スタートしたのですが・・・
ついに昨日、ブログを書く前に
寝てしまいました。
起きたら６時、
絶望感でいっぱいです。
あなたも、
このような経験
１度はありませんか？
仕事から帰ってきて、
「はあ。今日も疲れたなー」
今日は、お仕事頑張ったし
バストマッサージやるの
ちょっと面倒だな・・・。
今日くらい、いいかな。
ちょっと休憩してから
やろっかな。
このような葛藤が続いて、
気付いたら
メイクも落とさずに寝てしまう。
このような日の
翌日のテンションの下がり方は
ジェットコースターより
急降下な気がします。
昨日の私も、同じでした。
今日も疲れたなーと思って帰宅して、
すぐにブログを書き始めれば
よかったものの、
ちょっとゴローンってしたい🥺
そんな誘惑に負けちゃって、
ゴロゴロしながらYouTube見て。
そろそろ始めなきゃな。
って思いつつ、
まぶたがゆっくり閉じていった。
こうゆう時って、
バストにも悪影響です。
だって、
睡眠の質がすっごい悪い。
夢の中でブログ書いてました。
もう少しで書き終わると思ったら
ハッと目が覚めて、
パソコンの中身は
文字ひとつない状態・・・。
そいえば、
テスト勉強の時とかも
同じことしてたなーって。
この失敗から
学んだことがあるので、
あなたの育乳に生かして欲しいです。
中途半端に寝るリスク
①睡眠の質の低下
少し寝てからやろう。とか
寝落ちしちゃう状態って、
睡眠の質が悪いです。
バストアップのためには
睡眠がとても大事って言うけど、
ここで意識して欲しいのが
時間より質。
寝ている間に
女性ホルモンや成長ホルモンを
たくさん分泌させていくことが
バストアップ への近道なのですが
そのためには、
寝始めて最初の９０分で
いかに熟睡できるかが勝負。
そのためには、
中途半端な気持ちで寝るのは
避けたいですね・・・。
②モチベダウン
よく、
「今日もメイクを落とさずに
寝てしまいました。」
と反省しているLINEが届きます。
育乳相談してくださる方には
「疲れて、ついサボっちゃう」
「やろうとは思ってるんやけど…」
という声もたくさんいただきます。
私も、
継続が苦手なズボラ女なので
すごい共感なのですが、
（実際に昨日失敗もしてるし）
このような気持ちの時って
モチベーション下がりませんか？
人は、自分で決めた
自分との約束を守れない時が
一番落ち込むそうです。
そして、
この気持ちのまま復活できないと
また継続できなくて中途半端。
バストアップも
成功できなくなっちゃう
原因になってしまいます。
③自信喪失
自分で決めた約束を守れないと
モチベーションが下がりますよね。
そして、
それが積み重なってくると
どんどん自信がなくなっちゃいます。
育乳相談してくださる方に
これまた多いのが
「自信がない」
「自己肯定感が低い」
だから、
「バストアップ成功して自信が欲しい」
という声です。
自信っていうものを
一番早くGETできるためには
成功体験をたくさん積むこと。
だから、
バストアップ成功して
自信をGETしたい。
というのは必ず叶います。
しかし、
そのバストアップに成功する前の
過程でも自信ってGETできちゃうんです。
それが、
「小さな成功体験」を積むこと。
そして、
「小さな失敗体験」で
人は自信を失っていきます。
✔︎マッサージをするって決めたのに
できずに寝ちゃった。
✔︎バストケアするって決めたのに
三日坊主で終わった。
このような小さな失敗体験で
あなたの中から自信が
抜けていってしまうんです。
逆に言えば、
これさえできれば
自信は少しづつ戻ってきます！
①睡眠の質が悪くなる
②モチベが下がる
③自信がなくなる
バストアップ成功へ
遠ざかってしまう３つの原因から
抜け出す対策を考えました。
寝てしまいそうになった時
この２つのどちらかを
選択してみてください！
①「やる」と決めて
やってから寝る
②「やらない」と決めて
割り切って寝る
どちらがいいですか？
①「やる」と決めて
やってから寝る
疲れた、
今日はサボりたい、
そんな気持ちを抑えて
思い腰を上げてやる。
ここで頑張れたら
胸も変われる！って言い聞かせて
やり切って寝る。
この選択ができたら
一番ですね・・・！
それでも出来ないって時は
②「やらない」と決めて
割り切って寝る
割り切って寝ちゃいましょう。
この時の約束は、
ちゃんと割り切ること。
ここで、
「できないとかダメや」
「はあ、やらなきゃ」って
思いながら寝るのはアウトです。
今日できなかった分は、
明日丁寧に多めにやろうって決めて
潔く寝ましょう。
ダラダラ気持ちをひきづったり
この出来ないを続けちゃうと
バストアップできないので、
寝て次の日にリセットしましょう。
少し寝てからやろうとか
やらなきゃって思いながら
寝落ちするのが
一番ダメだなって思いました。
すごい落ち込むし、
睡眠の質が下がって
バストアップからも遠ざかります。
分かっていても
できない時もあるけど、
①やる
②やらない
この２つの決断をちゃんとしてから
寝るように心がけたいです。
わたしも、
今日から再スタート頑張るので
一緒にバストケア頑張りましょう！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
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