【B→Eカップ】胸が大きくなりたいなら、最初にコレやりな。

バストアップしたいけど

何から手をつけたらいいの？

こんにちは、

バストケア美容部員ｍｏｍｏです。

育乳を頑張りたいけど・・・

昨日、

「バストアップを始めるのに

最初にやり始めたことって何？」

「何から手をつければいいの？」

という相談をいただきました。

頑張りたいって気持ちはあるのに

具体的に何をしたらいいのか

分からなかったり、

これでいいのかな？って

不安に感じちゃうことありませんか？

私も育乳を始めた頃は

同じ気持ちでした。

何をやったら良いか分からず、

結局何もできなかった。

やってみても、

不安や疑問が頭をグルグルして

続けられなかった。

バストアップしたい！

何か頑張らなくちゃ！

気持ちいばかりが焦っちゃって

キャパオーバーになっちゃったり。

そんな自分自信を

「やっぱりダメダメだな」

「何もできないなんて・・・」

このように

責めちゃうこともありました。

こんな私ですが、

やっとの思いでBカップから

Eカップになれたからこそ

バストケアを始めるときに

大切にしていることがあります。

それは、

まずはできることだけを

やってみるってこと。

どんなにいいマッサージや

食事やストレッチでも

続けられないと

バストアップできません。

そのためには、

負担の少ないものから。

あなたの出来ることから

スタートしたい。

最初は、

これだけでいいのかな？

もっと頑張らなくちゃダメなのかな？

って思うこともあるけど、

あなたの出来るものから

習慣化していったり

継続できるようになりましょう。

そしたらきっと、

胸のためにできることが徐々に増えていって

楽に継続できる自分自身になっていて

いつの間にかバストアップできています。

お手軽バストマッサージ

スタートダッシュ編

今日は、どんな時でもお手軽に出来る

バストアップマッサージを

１つ紹介します。

「これならできそう」って思ったら

ココからスタートしてみましょう。

①脇のリンパを流す

②小胸筋をほぐす

③鎖骨下をマッサージ

④バスト横をマッサージ

詳しく解説していきますね！

①脇のリンパを流す

１、左の脇に右の指（親指以外）

　　を当てます。

２、指や手首をクルクル回しながら

　　脇の中をかき回すように

　　マッサージしてみましょう。

痛気持ちいい程度の力加減で

左右１０回づつ

マッサージしてみましょう。

②小胸筋をほぐす

１、小胸筋は鎖骨の一番先端の真下にある

　　凹みの部分です。

２、人差し指、中指、薬指の腹で

　　クルクル回しながらほぐします。

痛気持ちいい程度の力加減で

左右１０回づつ

マッサージしてみましょう。

③鎖骨下をマッサージ

１、小胸筋をマッサージした流れで

　　鎖骨下をマッサージします。

２、内側から外側に向かって

　　クルクル回すようにマッサージします

痛気持ちいい程度の力加減で

左右１０回づつ

マッサージしてみましょう。

④バスト横をマッサージ

１、バストトップの横側を

　マッサージします。

２、人差し指、中指、薬指の腹で

　　クルクル回しながらほぐします。

痛気持ちいい程度の力加減で

左右１０回づつ

マッサージしてみましょう。

全部、道具もいらないし

隙間時間できるのでおすすめです。

これならできそうって思ったら

まずはこのマッサージから

スタートしてみてくださいね！

インスタにやり方の動画載せておきます。

https://www.instagram.com/bust_up._/

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！

バストケア美容部員ｍｏｍｏより。

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上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。

こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。

その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1