【３日坊主卒業】３つの裏ワザ

バストケアを

習慣化させたい

もう、３日坊主から

卒業したい

こんにちは、

バストケア美容部員momoです。

今日は、

バストケアを習慣化させる

意外と簡単だけど

できる人は少ない裏ワザを紹介します。

習慣化っていうのは

無意識のうちにバストケアできたり

無理をしなくてもいいような状態。

今、自分磨きしんどいなって時

ありませんか？

その「しんどい」から

歯磨き感覚でできるようになる

ようになります。

知って損はないので

ぜひ覚えて帰ってくださいね。

バストアップに

継続力は不可欠

豊胸で一気に大きくなりたいなら

継続力は必要ないかもしれません

（キープするのに、ちょっとは必要かも）

でも、

私たちが頑張っている育乳は

一気ではなくて

徐々に成長させていく。

子供の身長がのびるように、

前髪が気付いたら伸びてたみたいに、

少しづつ大きくさせていきます。

その代わり、

バストアップしてからも

綺麗を安定して保てるようになる。

そのためには、

ちりつも。

コツコツ少しづつ

積み重ねていくことが

大切になります。

そこで大切なのが習慣化。

毎日意識して頑張り続けるって

しんどいから

毎日気付いたら手を洗っていたり

家に帰ったら靴を脱ぐような感覚で

バストケアできたら嬉しいです。

私は、

このような習慣をたくさん積み上げて

バストアップ成功させてきました。

３日坊主、卒業。

習慣化させるための

３つの裏ワザを紹介します。

①なぜやっているの？

を１０個書き出す

②「今日だけ続ける」を

２１回繰り返す

③やることを明確に細分化する

①なぜやっているの？

を１０個書き出す

今、バストケアをしている理由

バストアップして何をしたいか

１０個書き出してみましょう。

人は、

無意味なことは

頑張ってもできません。

やる気も起きない。

だから、

今言葉にできていない

あなたの本心を

取り組む前に確認したいです。

例えば、

バストアップして

✔︎彼氏に「可愛い」って褒められたい

✔︎もっと求められたい

✔︎温泉で誰とも比較したくない

✔︎友達を見返したい

✔︎可愛いVネックの服をさらっと着たい

✔︎三角ビキニに憧れる

こんな感じです！

②「今日だけ続ける」を

２１回繰り返す

２１日の法則って

知っていますか？

２１日続けれたものは

半永久的に習慣化できるそうです。

習慣化したら

とっても楽なので、

２１日だけ踏ん張りたい。

だけど、

３日坊主な私たちの性格って

２１日も頑張るってしんどいですよね。

だから、

今日だけ頑張りましょう！

それを２１回繰り返せばいい。

明日はどっちでもいいから

今日だけはやってみよう。

こんな気持ちで取り組めると

いいなって思います！

私は、

頑張れた日はカレンダーに

シールを貼ったりして

モチベをたもっています。

③やることを

明確に細分化する

継続できない

大きな理由の１つ

それが、

やることが曖昧で

決まっていないから。

思い当たるふしありませんか？

✔︎何をしたらいいかわからなくて

結局何もやらない

✔︎今やっていることって

あっているのかな、不安。

✔︎これって意味あるの？

やる気出ないなー。

✔︎調べすぎて

何からやればいいか

わからなくなってきた

そんなあなたは、

１日のアクションプランを

細かく立ててみるといいです。

例えば、

①時間通りに行動するのが得意

（旅行とか計画したいタイプ）

７：００　起床（猫のポーズ３０秒）

７：１５　白湯を１杯飲む

７：３０　スキンケアをしながら

　　　　　胸も保湿する。

　　　　　軽く鎖骨マッサージする

７：５０　朝ごはん食べる

　　　　　トーストと茹で卵

８：００　出勤する

　　　　　（歩くときは姿勢を意識する）

このように細かく計画を立てて

できたら消すという方法をとるのも

１つのアイデアです！

②時間通りに行動するのが苦手

（行き当たりばったりタイプ）

仕事行くまでに

・猫のポーズ３０秒

・白湯を１杯飲む

・胸の保湿と鎖骨マッサージ

・朝ごはんは必ず食べる

・出勤中は姿勢よくあるく

仕事中

・途中でストレッチする

・トイレに行ったらブラメイク

・昼ごはんでプロテインも飲む

このように

大雑把に決めてもいいです。

あなたに合う方で

ぜひチャレンジしてみてください。

どっちかわからない方は、

両方やってみて

やりやすい方を見つけましょう！

３日坊主を卒業したい、

継続して頑張れるようになりたい、

そう思っていても

ここまでちゃんと頑張れている人って

少ないのかなって思います。

なので、ぜひ１回

１週間だけこの方法で

チャレンジしてみてくださいね。

この方法を知っても

実際にチャレンジする人は

１０人に１人しかいないので、

その１人になってくださることを

期待しています！

バストケア美容部員ｍｏｍｏより。