「育乳ズボラ丼2」ピリ辛みそ肉丼

こんにちは、

バストケア美容部員momoです。

✓忙しい中でもバストアップしたい

✓ズボラで

面倒くさがりな性格なの

✓なるべく楽したい

1つでも当てはまる人は

ぜひ読み進めてほしいです。

育乳ズボラ丼

これは、

どれだけ楽できるか

を追求しまくった

バストアップ丼レシピです。

正直、

仕事も家事もやってるのに

バストアップのために時間を

絞り出すって大変ですよね。

それに、

ご飯だって

楽したい時くらいある…。

そんな時に

是非このレシピを

思い出してくれたら

嬉しいです。

今回の育乳ズボラ丼は、

ピリ辛みそ肉丼

ピリっとした味付けで

ご飯が進みます。

食欲がない時にもオススメです！

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◾︎材料(2人分)

合いびき肉:200g
玉ネギ:1/4個

キャベツ:2～3枚
卵黄:2個分
ご飯(炊きたて):丼2杯分
ラー油:適量
ゴマ油:適量

＜調味料＞
  酒:大さじ2
  みりん:大さじ2
  しょうゆ:小さじ1
  赤みそ:大さじ2
  塩コショウ:少々
  ショウガ(すりおろし):1片分
  片栗粉:小さじ1
  水:大さじ2

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◾︎つくりかた

①玉ネギはみじん切りにする。

②＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。

③キャベツは水洗いして水気をきり、

細切りにする。

④フライパンにゴマ油を中火で熱し、

合いびき肉を入れて炒める。

玉ネギを加えてさらに炒め、

しんなりしたら＜調味料＞を

加えて炒め合わせる。

⑤器にご飯をよそい、

キャベツをしき、

フライパンで炒めた物をのせる。

ラー油をかけ、卵黄をのせる。

完成🤤

要するに、フライパンで

肉と調味料と玉ねぎを炒めて

ご飯とキャベツの上に

のせれば良いだけ○

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ここでの育乳ポイントは、

①カットキャベツではなくて

自分で千切りしよう。

カットキャベツには

失われている栄養素があります！

②プラスで野菜スープやキノコスープ

があると、栄養的にもっと良いです！

タンパク質だけでなくて

ビタミンや食物繊維も

一緒に取っていきたい！

是非、

育乳中のあなたも

ちょっぴり楽したい時や

簡単にご飯を済ませたい時に

作ってみてくださいね！

ズボラだって

バストアップできるもん。

バストケア美容部員momoより。