痩せ型女子の育乳食事法
食べても太れない
でも３カップUPした
簡単なコツ
を紹介します
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
食べても太れない
友達に相談すると、
「うらやましい」の一言で
片付けられちゃうけど
こっちは切実に悩んでるの。
食べても太れないから
バストアップも
できないんじゃないか。
体重計を乗るたびに
鏡で自分の姿を見るたびに
思っちゃいませんか？
バストアップするために
体重を増やしたいって思って
「たくさん食べなきゃ！」
そう思うほど
お腹いっぱいになるし、
正直長続きしない。
張り切って食べても
１日中胃もたれして
逆に食べれなかったり・・・
そんなあなたが
健康体重になって
バストアップするためには
ただ食べればいい
という訳ではありません。
簡単にできる
食べ方のコツを
今日は１つ覚えて欲しいです。
やってはいけない
食事法
それは、
どか食いです。
確かに、
高カロリーのものを
バクバク食べれば太ります。
でも、
続けれたことありますか？
無理していませんか？
これは、
一時的に体重が増えても
バストアップには繋がりません。
やって欲しい食べ方
それは、
コツコツ食いです。
１日５食くらいに分けて
食事をするといいです。
間食を取り入れるのが
おすすめ！
例えば、
同じタンパク質量でも
１００グラムを一気に食べるより
３０グラムを３回に分けたり
２０グラムを５回に分けたほうが
吸収率がUPして
バストアップしやすくなります。
そして、
タンパク質以外にも
食物繊維やビタミンなどを
意識して食べれるともっといい。
今すぐガラリと
食生活を帰るのは
難しいと思います。
仕事や都合ってやつも
あるしね。
だから少しづつでいい。
胃の負担を抑えながら
楽しみながら
育乳していきましょう！
ぜひ、明日は
食事を分けて
楽しんでみてくださいね！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより
