育乳ズボラ丼
ごめん、
乗せるだけ。
ささっと作れるけど
バストアップに良いズボラ飯を
紹介します。
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
はあ、疲れた
何もやりたくねぇ〜
そんな時ありませんか？
私は、たまにあります。
仕事が忙しすぎて、
家に帰った途端
ドバッと疲れが出てきた時
生理前で
体調やメンタルがしんどい時
人間関係で色々あって
もう、考えるのが嫌な時
そんな時に作って欲しい
レシピがあります。
今回の丼では、
✔︎アボカド
✔︎納豆
を使います。
アボカドには、
ビタミンEがたっぷり含まれていて
血行促進してくれます。
畑のバターと言われるくらい
良質な脂質も含まれていたり、
タンパク質やカルシウムなど
嬉しい栄養素がギュッと詰まっています。
納豆には、
大豆イソフラボンという
女性ホルモンをサポートする
栄養が含まれています。
よく、豆乳で取ろうって
するアレですね。
また、タンパク質豊富なので
育乳女子は積極的に
食べたい一品です。
育乳ズボラ丼
納豆アボカド丼
材料
納豆；1パック
アボカド；１／４個
黄身；1個
麺つゆ；大さじ１
わさび；適量
海苔；お好きなだけ
ご飯；お茶碗1杯
作り方
1
タレを入れた納豆と、
食べやすく切ったアボカドを混ぜておく。
2
温かいご飯に１をかけ、
真ん中に黄身を乗せる。
3
麺つゆとわさびを混ぜておき、
２の上にまんべんなくかける。
4
最後に海苔を
トッピングして完成です。
トッピングはお好みで、
大葉やかつおぶしに変えても
おいしいです。
麺つゆわさびでなく、
わさび醤油をかけてもも
美味しいです！
朝食でもおすすめです！
朝からタンパク質や
栄養たっぷり食べれると
バストアップへ近づきますよ😳
ぜひ、
ズボラなところはズボラなままで
力を抜くところは抜いて、
続けられる育乳をしていきましょう。
是非作ってみてくださいね。
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
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P.S.
大人からの育乳方法について
800ページの大ボリュームで
読みやすくまとめたので、
受け取ってみてくださいね。
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
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