胸、息子に吸い取られた…。
卒乳後の
萎んだおっぱい
復活メニュー5選
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
今日は、
卒乳後のお母さんに向けて
バストケアを紹介していきます。
卒乳後って、
おっぱいの悩みが
尽きないですよね。
授乳期に、
せっかく大きくなった胸も
授乳前より萎んだ気がして
シワシワな質感になったり
胸の上部がそげていく。
そんな胸に悩みつつも、
何をしたらいいのか
分からないのが現実です。
子育てで精一杯で
自分の時間なんてない。
だけど、
何歳になっても
お母さんになっても
その前に1人の女でありたい。
だから、
なんとかしなきゃ！！！！！
って葛藤しちゃいますよね。
今日は、そんなあなたに
とっておきの育乳メニューを
5つ紹介します。
どれも、
短時間で簡単に出来るので
是非チャレンジしてみてください！
卒乳後
バスト復活メニュー
✓ブラのフィッティング
✓猫背解消ストレッチ
✓セルフ肩甲骨はがし
✓小胸筋ストレッチ
✓忙しい食事後のプロテイン
ブラのフィッティング
授乳･卒乳の時期は、
胸の大きさは
目まぐるしく変わります。
正しいサイズを付けないと
垂れたり形が崩れる
原因になるのでご注意を。
正しいサイズのブラを
今、着用出来ているかどうか
定期的に確認してみましょう。
猫背解消ストレッチ
育児をしている時って
屈んでること多くない？
猫背=ずっと垂れてる状態
だと覚えておいてください。
お子様と遊んだりお世話をする時
必ず屈んでることが多いはずです。
そんな猫背を解消していく
ストレッチがこちら！
毎日10秒やってみましょう。
セルフ肩甲骨はがし
屈んだ状態で、
ずっと育児していると
肩や背中バキバキになるよね😭
背中や肩がこっている状態は
胸の上部が削げる原因になったり
胸が固くなる原因になります。
テニスボールで
ふわふわにしていきましょう！
↑おすすめです！
小胸筋ストレッチ
お子様を片方の腕で
抱っこしていませんか？
小胸筋をマッサージしてあげて
胸が真ん中にギュッと
寄せてあげましょう！
このストレッチがオススメ。
ふと、時間が空いた瞬間に
壁でグイーっと脇の内側を
伸ばしてあげましょう。
忙しい食事後のプロテイン
子供の食べ残しをつまんだり
つい、自分の食事は後回しに
なっちゃう事ありませんか？
そんな時は、
バストに大切なタンパク質を
手軽に補ってみましょう！
プロテインを飲んだからって
ムキムキにならないので
安心してくださいね。
↑オススメです。
お母さんって
マジで！大変だから。
だから無理せずに
この中で出来そうなものを
1つだけやってみましょう。
1つづつ、少しずつで
大丈夫だよ。変われるよ。
バストケア美容部員momoより。
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