カサカサおっぱい、彼氏撃沈。
めっちゃ乾燥してんね。
カサカサやん笑
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
順風満帆で、
すっごい楽しいお家デート中
突如現れた悲劇について
悲しみを1人では抱えきれないので
聞いてくれませんか？
数ヶ月前のお家デート。
その日は、
外出もなかなか出来ない中で
家でゆっくりご飯でも作って
映画でも見てゴロゴロしたいねー。
なんて話しながら
2人で過ごしていました。
一緒に作ったハンバーグも
凄い美味しくて、
一緒に見た映画も面白くて
終始笑顔が止まんない。
一緒にいるだけで楽しいし、
頭の上にお花が咲きそうなくらい
幸せな時間でした。
あの時までは…
「可愛いね」なんて言われて
幸せ絶頂の中
彼が胸に手を置いた瞬間
「あれ？」の一言。
「ん？なに？」
「何でもない」
「え、何気になるやん」
「おっぱいカサカサやなーって思って」
･･････。
おっと危ない。
泣きそうでした。
私は元々、乾燥肌なので
スキンケアにはこだわっていて
保湿は気していました。
それでも足りなかった…。
何が足りないって？
お風呂上がり、
すぐにブラを付けていたから
胸まで保湿してなかったんです。
盲点でした。
胸まで保湿した方がいい、
とすこし前に聞いて実践してみると
確かにカサカサだった
胸の上の方や乳首が
モチモチしてきたり触り心地が
良くなってきた気がします。
最近のお家デートでは、
カサカサとは言われなくなったし
胸を触ってくれる時間も増えたので
そう言うことなのかなって。
私の胸が、
カサカサからモチモチになれた
方法は本当に簡単です。
顔のスキンケアと同じように
胸にもスキンケアしてあげるだけ。
お風呂上がりの
スキンケアのついでに。
私は、顔には
化粧水をして乳液をして…というように
保湿していたので、
同じように胸にも
スキンケアしてあげました。
すると、
さわり心地も良くなったし
胸にハリも出てきた気がします。
それでもカサカサになった部分は
ヴァセリンを買って
こまめに保湿していました。
高いバストクリームは、
続かないので、もう使いません。
①お風呂上がりのスキンケア
②こまめな保湿
この2つで、
私の胸は乾燥知らずになれました。
まずは1週間だけでも
続けてみるといいと思います。
モチモチな胸になりたい人や
カサカサ乾燥肌に悩んでる人には
オススメ育乳です!!
バストケア美容部員momoより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
膣呼吸でムンムン湧き出る女性ホルモン
骨盤周りの
インナーマッスルから
下半身を引き締めて
バストアップしやすい
土台を作っていく
膣呼吸エクササイズ
女性らしい
メリハリボディに憧れませんか？
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
今回紹介する膣呼吸は、
骨盤の底にあるインナーマッスルを
ほぐして鍛えることで
体の奥底から
胸が成長しやすい体内環境を
作れるようになります。
なので、
上半身に肉がつきにくく
下半身は浮腫みやすい体質のあなたには
ぜひやってみてほしいです。
また、
✔︎出産などで骨盤がずれている人
✔︎便秘がちな人
✔︎腹筋だけ鍛えている人
✔︎足が浮腫みやすい人
✔︎足や下腹から太る人
これらに当てはまる
バストアップしにくい体質の人は
特に効果を実感できると思います。
膣呼吸エクササイズ
深い呼吸と合わせて
膣周りを動かすエクササイズです。
これだけでも毎日行えば、
体調・体質が変わるから驚きです！
①仰向けに寝て、
両足をカエルのように
ひし形に開きます。
②左足の裏側はつけ、
両手は太腿の付け根に
自然に置く。
③深くゆっくりと
自然な深呼吸を３回
④お腹を膨らませながら息を吸って、
お腹から空気をゆっくり押し出す
腹式呼吸を３回
・ゆっくり呼吸すること
・リラックスして行うこと
・上半身や太腿に力を入れないこと
に意識をして
チャレンジをしてみましょう。
膣呼吸エクササイズLv.２
膣周りを動かしながら、
前・後ろ・真ん中の３つのパートに分けて
意識しながら呼吸しましょう。
次に紹介するように、
具体的な頭の中でイメージしながら
呼吸とタイミングを合わせて行いましょう。
後ろ
肛門でペットボトルの
キャップを閉めるイメージ
お尻の穴を
ペットボトルのキャップに見立てて
それを回しながら
肛門を閉めるイメージで動かします。
息を大きく吸って、
履くタイミングで
肛門をきゅっと閉めるように
動かします。
前
尿道口からストローで
水を吸い上げるイメージ
尿が出る部分を意識します。
尿の出口にストローがついている
イメージで息を吸って、
ゆっくり吐き出すのに合わせて
ストローで一気に水を吸い上げるように
動かして。
真ん中
秩の扉を閉めて
上にあげるようなイメージ
自分の膣をエレベーターに見立て、
大きく息を吸って、吐き出すタイミングで
膣口を閉めます。
何度か開閉を繰り返したら、
また息を吸って吐くタイミングで
エレベーターを上昇させるように
膣を引き上げましょう。
寝る前の１分でできちゃう
とても簡単だけど、
やれば本当に変わります。
最初は、意識したり
イメージしてやるのが難しいので
このブログを見ながら
ゆっくり練習してみましょう！
膣圧が上がって
名器になれるっていう
副産物もあるらしい🤫💓
最後まで読んでくれて
ありがとうございます。
バストケア美容部員momoより。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
上半身に肉がつかず、
下半身デブの私は
サプリも効かない貧乳体質でした。
こんな私がでも
BカップからEカップになれた方法は、
〇〇と〇〇〇〇に合わせた育乳方法だったから。
その方法をまとめてみました↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
お前、母ちゃんも胸小さいもんね。
胸の大きさは
遺伝で決まるって嘘？
親を見て
諦めていた
Aカップ女性必見
遺伝よりも大切な
バストアップにつながる
２つの○○とは！？
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
今日は、
バストアップ出来ないのは
「遺伝」のせいなの？
そんな疑問を
一緒に解決したいです。
今バストアップで悩んでいる女性
に多い意見として、
「胸の大きさは遺伝がすべて。」
「だから、親も小さいし
私も諦めるしかないのかな。」
「もう、豊胸しか
手はないのかな。」
このような意見が多いです。
胸に自信がないから
彼氏の前でも
どうしても自分の気持ちを
抑え込んでしまったり、
友達と話していても
劣等感を感じてしまって
本音で楽しめないことがあったり、
セクシーな服を着たくても
「どうせ似合わないから」
と、諦めてしまったり。
誰にも言えないけど、
正直もっと胸があればいいな
って感じてる・・・。
だって、
もっと自分の身体に
自信が持てたら
友達と
温泉に行くときだって、
お洒落してショッピングする時だって、
水着着て海に行くときだって。
好きな人と
隣に座ったり、
ギュってしたり、
イチャイチャしたり。
そんな時にも
心から楽しめそう。
胸のことなんて気にしないで
思い切り笑って過ごせそう。
そんなあなたに、
今日は遺伝よりも大切で
バストアップに不可欠な○○
をご紹介します。
知っていますか？
３０％という数字を。
実は、
胸の大きさを決める遺伝的要因は
３０％のみと言われています。
だから、遺伝によって
胸の大きさが決まってる
というのは３０％だけなんです。
残念ながら全く関係ないとは
言えません。
しかし、
残りの７０％は
あなたにも希望があるんです。
遺伝＜生活習慣
遺伝＜ホルモンバランス
残りの７０％の希望を
叶えるためには、
生活習慣とホルモンバランス
を意識する必要があります。
なぜなら、
遺伝よりもこの2つの方が
バストアップに大きく影響してくるから。
生活習慣とは、
・バランスの良い食生活
・適度な睡眠時間
・ストレスの有無
・過度なダイエット×
などを指します。
そして、このような
生活習慣を積み重ねる事で
女性ホルモンがUPして
バストアップにも繋がるんです。
女性ホルモンがUPする
3つの生活習慣
ここまでで、
遺伝のせいにして諦める前に
あなたにも出来る事が
見つかったはずです。
なのでここからは、
女性ホルモンを分泌させる
生活習慣について
具体的にお伝えします。
この方法は、
バストアップ・育乳マッサージ専門店の
店長がおすすめする方法です。
ぜひ、
ここで覚えて
実践してみてくださいね。
女性ホルモンUP習慣①
早寝早起き
22時～2時までの時間を
ゴールデンタイムと言います。
この時間にしっかり睡眠をとる事で
成長ホルモンの分泌を促して
バストアップにつながります。
夜更かしして
バストアップの絶好の機会を
逃していませんか？
女性ホルモンUP習慣②
３食健康的に
女性ホルモンは、
繊細です。
ちょっとしたストレスや
生活習慣の乱れで
女性ホルモンは崩れてしまいます。
３食バランスよく食べて
女性ホルモンの乱れを
抑えましょう。
インスタントやお菓子だけでなく
野菜やタンパク質も
摂取できていますか？
女性ホルモンUP習慣③
ストレスフリー
普段の生活で、
ストレスを抱えすぎていませんか？
この時代、仕事もしながら
全くストレスをかけないで
イライラしないで生活するのは
不可能だと思います。
ただ、
ストレスの発散場所は
作っておけるといいなって思います。
どうでしたか？
バストアップにつながる
生活習慣、
あなたはいくつ出来てましたか？
今日からいきなり
全てを改善するのは
難しいかもしれません。
また、
その改善した生活習慣を
継続させる事も
なかなか難しい。
私も、今すぐ全部完璧にしよう
と思ってもできません。
だから、
まずは今日だけ。
まずは1つだけ。
今すぐに
コレをやってみる！ってものを
決めてみて下さい。
少しだけバストアップにつながる
生活習慣を意識して
今日1日だけ過ごしてみましょう。
最後まで読んで下さり
ありがとうございます。
バストケア美容部員momoより。
胸を触らず2カップUPする 押すだけ簡単育乳術
肩～背中の
胸ツボ２選
胸を触らなくても
たった３０秒で
叶えるバストアップ
こんにちは
バストケア美容部員momoです。
今日は、バストアップに繋がる
肩～背中のツボを
２つご紹介します。
胸を触らなくても
バストアップ出来るって
衝撃的ですよね。
マッサージをしても
なかなかサイズアップを
感じられない。
キャベツや唐揚げを
沢山食べてみても
大きくならない。
出来そうな努力は
かなりやってみたはずなのに
Bカップのままで。
もう、出来る事は
何も無いかも・・・。
そんなあなたに、
お家で簡単にできる
このツボ押しを
やってみてほしいです。
この方法だけで
必ずバストアップ出来るとは
限りません。
でも、
バストアップしやすい
胸の環境を作れます。
血行を良くしたり、
栄養を胸に運ぶ働きを
身体全体で行うことで
綺麗なバストが叶います。
私も、
ふわふわバストを手に入れてから
なんだか自信がついてきて、
お洒落が楽しくなったり、
友達にも劣等感が減ったり、
気持ちもすっきりして
すごい楽しい毎日になりました。
胸が小さいのも
１つの個性だけど、
自分でコンプレックスって
感じてしまっている限り
そこに引け目を感じてしまう。
そう感じちゃうあなたには
必ずバストアップ成功して欲しいです。
ツボ押しの効果って？
ツボは
古代中国で生まれた治療法です。
生命の流れともいわれる
経絡の流れがスムーズだと、
体のバランスが保たれ、
健康でいられるそうです。
しかし、その流れが滞ると
体のバランスが崩れて、
不調を起こしたり
病気になると言われてます。
バストの場合も、
流れが滞ることによって
栄養が運ばれずに垂れたり萎んだり
大きくならない原因にもなります。
なので、
その流れをよくするために
ツボを押して刺激してあげる事が
大切になってくるんです。
バストアップ出来る
肩・背中のツボ２選
背中や肩のツボを
紹介します。
肩周りは血管やリンパが集中していて、
ツボ押しすることで血行促進により
バストへ栄養を届けやすくなります。
また肩こりをほぐすことで
肩の力が抜け、
血液循環が良くなります。
①肩甲骨のツボ
肉をほぐして背中からバストを引き上げる
効果があります。
肩甲骨周辺の筋肉をほぐし
バストの引き上げを
期待できるツボです。
肩甲骨上部の内側を
押してあげましょう。
【ツボ押し方法】
１、肩甲骨のくぼみに中指を置く
２、すこし強めに、
肩甲骨を押し上げるようにグイーッと押す。
３、①〜②を10回ほど行う
②肩のツボ
全身の血行を促進します
肩井(けんせい)は、
首筋をほぐして
全身の血行改善に役立ちます。
また肩こりや冷え性の改善にも
効果的なツボです。
【ツボ押し方法】
１、ツボに中指を置く
２、イタ気持ちいい程度にグイーッと5秒押す。
※痛みを感じやすい方は、
円を描くようにマッサージしてもOK
３、5秒押したら、ゆっくり指の力を抜く
４、①〜③を5回ほど行う
胸を触らなくても、
バストへ酸素や栄養を
送ってあげる事で
結果サイズUPや
ふわふわな胸に繋がります。
家でも簡単にできるので
是非、やってみて下さいね！
また、
友達同士で楽しみながら
ツボ押しをしてみたり、
好きな人とおしゃべりしながら
ツボ押ししあったりしても
楽しいかもです！
最後まで読んで下さり
ありがとうございます。
バストケア美容部員momoより
【痩せ型Bカップ】バージスラインを作る３つのマッサージ
１分４０秒で作る
下乳形成術
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
くっきりとした
バージスラインが欲しい
胸の下側がふっくらしていて、
胸とお腹の境目がくっきりしてて、
存在感のある胸が欲しい。
膨らみがある、
立体感のある胸になりたい。
鏡を見るたびに
そう思うときありませんか？
私にバージスラインがなかった頃
水着を着ても
バンザイすると上にあがっちゃって
海ではしゃぐだなんて
夢のまた夢でした。
だって、
胸がちゃんとブラの中にいるか
小さすぎてズレていないか
心配で仕方がなかった・・・。
こんな風に、
写真を撮るなんて絶対無理！！！
そんな私でも、
２分以内にできて、
下乳ふっくらになれた
スキマ育乳法を紹介します！
✔︎胸に存在感が欲しい
✔︎下乳がふっくらして欲しい
✔︎胸にボリュームが欲しい
✔︎胸と腹の境目をクッキリしたい
こんなあなたに、おすすめです！
下乳ふっくら３ステップ
①脇のストレッチ（１５秒×２回）
凝り固まった脇の下を伸ばす
ストレッチです。
②脇の下リリース（２０秒×２回）
凝り固まった脇の下の筋膜を
剥がすマッサージです。
③肋骨締め（１０秒×３回）
開いた肋骨を閉めるエクササイズです。
①脇のストレッチ
⒈右手で左手の手首を持ちます
⒉頭の上で右側に引っ張ります
⒊１５秒キープしましょう
この時、
頭が下に向かないように注意が必要です。
脇の下から横腹が伸びていたら
正しくできている証拠！
②脇の下リリース
⒈脇の下から胸に向かって
マッサージします。
指を使って
骨と骨の間をほぐすイメージです。
「寄せる肉がない！」という方も、
筋肉をほぐすようにマッサージすると
効果を実感しやすいです。
③肋骨締め
⒈胸の下に手を当てます。
⒉ゆっくり息を吐きながら
肋骨を閉めていきます。
この時、
猫背にならないように注意です！
手で中央に少し押してあげる
ようにするとやりやすいです！
動画で解説
文字だけでは、
分かりづらいかなと思ったので
動画でも解説してみました。
秒数も書いておいたので
動画を見ながら
一緒にやってみましょう！
全部で１分４０秒だから
✔︎ちょっとした空き時間に
✔︎テレビや動画を見ながら
隙間時間で
チャレンジできるはずです。
バージスラインがくっきりすると、
胸全体の見た目がボリューミーに
感じられたり、
立体感のある胸になれるので
ぜひやってみてくださいね！
最後まで読んでくださって
ありがとうございます！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
✓上半身に肉がつかない下半身デブ
✓サプリも効かない貧乳体質
そんな私がBからEカップになれた方法
をまとめました。
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
03:46
田中みな実愛用バストクリーム
34歳には見えない
美貌の持ち主
おっぱいまでが顔
という言葉を残す
一体何を使ってるの？
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
今日は、
リクエストのあった
田中みな実さんの愛用クリームを
まとめてみました。
「ふーん」「そうなんだ〜」
程度に参考にして頂けると
嬉しいです。
ちなみに、
田中みな実さんは
「おっぱいまでが顔」という
言葉を残しているように
お風呂上がりの
バストスキンケアは
欠かさないそうです。
そのおかげで、
モチモチふわふわな胸に。
そして、
30歳を超えてもなお
萎まない垂れない胸を
持ち続けているそうです。
アラサー女子の憧れ的存在。
育乳を日々頑張っている私も
つい、嫉妬しちゃうほどの
美乳の持ち主だなって思います。
愛用クリーム4選
これは、2,980円です。
これは、27,500円
いいお値段ですね…。
こちらは、5,000円です。
こちらは、5,636円
どれも、
かなりお値段しますよね。
他にもバストクリームは
沢山の種類がありますが、
どれもいいお値段だなって思います。
このようなクリームの効果は
使い続けないと実感できません。
また、
ただ塗るだけではなくて
バストアップしたいなら
マッサージも同時に行う必要があります。
また、田中みな実さんは
胸のハリや潤いを保つために
使っているので、
バストアップしたい
サイズを大きくしたい
という方とは目的が
違うかもしれませんね。
サイズアップを目指したい
胸の形を整えたい
というあなたは、
高級なクリームを使ってみるのも
1つのモチベや楽しみとして
良いかなって思うけど、
その前にあなたの体質や生活習慣に
あった方法で確実に育乳出来ると
いち早くバストアップできると思います。
なので、
今回紹介した田中みな実愛用クリームは
「ふーん、なるほど〜」程度に
参考にして下さったら嬉しいです。
確実にバストアップしたい方は
この方法がオススメです!!
↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
バストケア美容部員momoより。
「豆乳苦手」でも2カップUPした 究極の育乳飯
バストアップには
豆乳が不可欠？
豆乳が苦手な私は
バストアップ出来ないの？
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
豆乳苦手で、
バストアップのために
無理して飲んでいませんか？
無理して飲んでいても、
続かないし楽しくないし
結局バストアップ出来ないこと
が多いです。
なので、
そんなあなたにも
バストアップできる
究極なドリンクを紹介します。
どうして豆乳がいいの？
豆乳がバストアップに
いいと言われている大きな理由が
イソフラボンが含まれているから。
イソフラボンは、
女性ホルモンの分泌を促したり
バランスを整えることができて
バストアップを助けてくれる
栄養の1つです。
胸の中にある乳腺というものが
発達すると、
その周りに脂肪がついて
胸が大きくなります。
その乳腺を発達させるのに
女性ホルモンが必要だから
イソフラボンが大事。
そして、そのために皆
豆乳を飲んでいるんですね。
バストアップ=豆乳
みたいな風潮がありますが、
イソフラボンを摂取できたら
いいんです。
イソフラボンは、
この画像の食材で補えます。
つまり、
豆乳じゃなくてもいいんです。
ここで、
上半身や胸に肉がつかない
貧乳に悩むあなたにオススメの
育乳ドリンクを紹介します。
それは、
きな粉牛乳
きな粉による、
イソフラボン効果もGETできるので
豆乳が苦手でも大丈夫。
そして、
牛乳による質のいい脂質のおかげで
胸に栄養が届きやすくなります。
牛乳1杯に
きな粉スプーン1杯入れて
混ぜるだけで完成です。
ハチミツを入れても
甘くなって美味しいです！！
苦手なものを
無理に続けるんじゃなくて
苦手は得意なもので補いながら
継続できる育乳をはじめましょう。
他にも、
無理して時間を作って
マッサージするより、
スキマ時間で楽しながら
バストケアできると続けられて
効果も実感しやすいです。
あなたにあった方法で
胸を成長させていきましょう！
きな粉牛乳、
ぜひ試してみてください。
最後まで読んでくれて
ありがとうございます。
バストケア美容部員momoより。
ズボラな私でも続けられた
究極の育乳方法はこちら↓↓
「豊胸したの？」遠距離彼氏に褒められた
この前、3ヶ月ぶりに
遠距離彼氏に会いました。
実はこの3ヶ月間、
「彼氏を驚かせたい、褒められたい」
って思って、育乳に励んでいたんです。
その理由は、
3か月前のデートの時。
「お前、スタイルはいいけど
胸小さいよな。」
「ま、俺は大きさとか
気にしないけど…！」
こう言われたんです。
「気にしない」
って言葉が1番気になっちゃうし、
ずっとコンプレックスだったから
改めて小ささを確認したようだった。
その場では、
笑ってやり過ごしたけど、
内心ショックで悲しくて…。
1週間くらい、何もしたくなくて
抜け殻状態になって
やっと、
決意出来ました。
変わりたい。
変わってみせる。
もっと自分に自信が欲しいし、
ずっと彼に愛されるような
女性になりたい…！
でも、今までも
豆乳のんだりマッサージしても
全く大きくならなかった。
上半身に肉も付きにくいタイプで
寄せる肉も無いし、
もう、何をしたらいいのか…。
迷いに迷って相談してくれた
28歳保育士さんは、
体質や生活習慣に合わせたバストケアを
3ヶ月続けていくことで
3ヶ月後のデートで
「あれ？少し大きくなった？」
って言われたんです。
そしていつもより、
触ってくれる時間も多くて
ちょっと痛いほどだったけど
求められている感も嬉しくて。
本当に大きくなるか
半信半疑で始めたけど、
頑張って良かったです。
そんな彼女が1番効果あったのが
食事の食べ方。
バランスの良い食事をすることは
もちろんですが、
タンパク質を最初に食べることで
上半身に肉が付きにくい体質でしたが
上手に胸に栄養を届けられるように
なりました。
生活習慣、体質に合わせた育乳は
本当に人によって違います。
あなたに合った方法で
いち早くバストアップして
自分に自信が持てるように
一緒に頑張りましょう。
彼女のbefore/afterは、
こちらに載せておきます。
↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
バストケア美容部員momoより。
骨盤矯正した瞬間、生理ドバッと来た。。。
やばい、生理遅れてる…
その原因は
意外すぎる
骨盤の歪みでした。
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
今日は、
嘘のようなちょっぴり怖いお話し。
私の実話なので、
骨盤に歪みがある人
生理不順が気になる人
生理痛が重い人は特に聞いて欲しいです。
私が２０歳くらいの時、
３ヶ月くらい生理が来なかった時期
があるんです。
生理って
来ると厄介だけど
来ないと不安になりませんか？
そこで、
いろいろ調べてみた結果
家の近くに生理不順を治す
という接骨院があったので
行ってみることに。。。
生理不順＝産婦人科
みたいなイメージだったので
ちょっと怖かったのですが、
興味本位で行ってみました。
そこで、診察を受けて
生理がこないって話をしたら
「それは今すぐに改善しよう」
ってお話になり施術が始まりました。
施術中は、
足をぶらんぶらんされたり
何か背中を押されたり
よくわからなかったし
よくある整体のように
気持ちいい！なんて感触はなく
ハズレだったかなーとも
思っていたんです。
その帰り道・・・
その日の帰り道、
歩いて帰っていたんですが、
トイレに行きたくなって入ると
「え。。。」
なんと生理が来ていました。
３ヶ月こなかった生理が、
接骨院で骨盤を矯正した瞬間に
来てしまったんです。
その先生曰く、
骨盤の中に子宮があるので
骨盤が歪んでいることで
うまく排泄できなかったんだとか。
他にも、
骨盤が歪んでいることで
女性ホルモンが分泌されにくい
というお話もしてくれました。
バストアップに骨盤が
とても重要って、
こうゆうことだったんですね。。。
当時は、
言っても誰も信じてくれなかったのですが、
今回も信じてくれる人は
少ないかもしれないけど、
同じように悩んでいる人に
届いて欲しいなと思い
ブログを書いています。
そして、
その先生に教えてもらった
セルフ骨盤矯正方法を
伝授したいなって思います！
セルフ骨盤矯正
①仰向けで寝たら、
両手をバンザイさせ頭の上でクロスさせます。
②この状態で腰を伸ばしつつ、
骨盤を上下に動かします。
ゆっくりと右足を足元方向に踏み出して、
腰の右サイドを伸ばしたら反対側も。
これを左右交互に10回ずつ行いましょう。
セルフ骨盤矯正Ⅱ
③次に両腕の力を抜いたら、
肩や首がベッドから浮かないように
キープしながら腰をひねってストレッチします。
この姿勢を10秒キープしたら、
反対側も同様にやってみましょう！
私は、骨盤が原因で
生理不順になりたくないし、
辛い生理痛をもう経験したくないです。
それに、
骨盤って本当に大切で
体の軸となる部分で
姿勢にも関わってくるし、
子宮を守ってくれて
女性ホルモンにも関係してきます。
バストアップできない原因が
骨盤にあるかも・・・
と言われているくらいなんです。
なので、
バストアップするためにも
骨盤矯正は欠かせれません。
この方法なら、
寝る前の数分で完了するし
継続もしやすいと思います。
私も、毎日寝る前にやっているので
あなたもぜひやってみてください！
バストケア美容部員momoより。
方法をまとめました。
頑張って作ったので受け取ってください🥺↓↓
https://springhorse3bay5.wixsite.com/my-site-1
生理中は、胸を触るな。
本当に
バストアップする
生理周期に合わせた
バストケア
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
私は今、
絶賛生理中なので
とあるバストケアをしていません。
そして、〇〇に力を入れています。
生理中って、
イライラしたり不安になったり
心が安定しない時期ですよね。
それに、
食欲が止まらなかったり
お腹や腰が痛くてたまらないし、
生きてるだけで大変。
私は、
寝ても寝ても
ずっと寝れちゃうこともあります。
そんな時期に
やってほしいバストケア
やって欲しくないバストケア
があります。
生理周期に合わせた
バストケア
生理周期に合わせたバストケア
って出来ていますか？
頑張ってるのに
全くバストアップ出来ない人の多くは
自分の生理周期を無視したケアを
ずっと続けています。
バストアップするには、
女性ホルモンを無視できません。
女性ホルモン安定させたいって
豆乳飲んでるのに、
生理周期を無視して育乳するのは
ナンセンス。
ココで生理周期に合わせた
方法を身につけて、
はやくバストアップ成功させてください。
女性ホルモンって
大きくわけて2つあります。
生理の前に増えるやつと
生理の後、排卵前に増えるやつ。
前者の女性ホルモンは、
体に水分を溜め込む性質があります。
生理前、胸が張るように感じたり
足が浮腫んでだる重になるのは
この子のせい。
後者の女性ホルモンは、
よく皆が「増やせ〜」って話してる
女性らしい体を作ってくれるものです。
髪の毛をツヤツヤにしたり、
肌の調子を整えてくれたり、
乳腺を発達させて
バストアップしてくれます。
どっちが多いから良い！ではなくて
この2つのバランスが重要。
生理前のバストケア
生理前、生理後で
多く分泌される
女性ホルモンが違うので
バストケアも変えてあげましょう。
生理前･生理中は
バストケアの土台を作るケアをする事。
まずは、身体を温めて
バランスのいい食事、
生活習慣を心がけましょう。
無理は禁物です。
そして、体が浮腫みやすくなってるので
足から全身のリンパマッサージも
欠かせません！！
生理後のバストケア
生理後は逆に、
女性らしい体をつくるホルモンが
ムンムン分泌されているので
胸を直接触るようなマッサージ
乳腺を刺激するツボ押し
豆乳などイソフラボンを摂取する
など積極的にバストケアしましょう。
バストは繊細ちゃんです。
ズボラな私だけど、
楽して隙間時間でマッサージしてるけど
生理周期だけは繊細に管理して
バストケアしています。
だから、ズボラでも
バストアップ出来ました。
あなたも今日から
生理に合わせて
バストケアしてみてくださいね。
バストケア美容部員momoより。
私がバストアップした方法、
もっと詳しくまとめておきました！
↓
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