このバストケア方法で2カップＵＰせず、胸も垂れたまま、ハリもなくて、マシュマロバストが手に入らなかったら、『もう、豊胸しか』手段は無いと思ってください。
何を食べても
いくらマッサージしても
Bカップ以上になれず、
下着を脱いだ瞬間に
なくなる胸のふくらみ。
タイトなニットを着れば
聞こえる「小さいね」
って友達からの視線。
温泉や海に行くと
どうしても感じてしまう
劣等感と羞恥心。
彼とのおうちデートでは
申し訳なさで
いっぱいだった。
年齢的にも遺伝的にも
「もう無理だ」と
諦めかけた
20代ペッタンコ女性が
わずか75日間で
2カップUPして
ハリのある
ふわふわお椀型に。
女友達にも
「え、こんなに大きかった？」
「すごい綺麗な形やん！」
って褒められるようになれた。
豊胸手術に頼らない
『マシュマロバストが叶う
20代からのバストケアメソッド』
を限定公開します。
初めまして！
momoと言います。
このblogを見てくださり
ありがとうございます。
普段は、
万年Bカップから
Eカップになれた経験を生かして
みなさんが
もっと可愛く美しくなれるような
バストケア方法を教えています。
最近は、blogだけでなく
DMなどで
相談してくださる方が増えて
私もとても嬉しいです。
ありがとうございます！！
私は、ずっとコンプレックスだった
シンデレラカップから
理想のマシュマロバストになれてから
など、
以前とは見える景色が
ガラリと変わっていきました。
でも、それくらい
理想の胸になれたことで
ネガティブだった気持ちも
晴れて毎日楽しくなりました。
そんな私が大事にしているのは
「○○を食べれば…」でも
「このマッサージさえすれば…」
でもありません。
【20代女性の体内環境に合わせた
バストアップしやすい身体作り】
をすることです。
年齢や遺伝のせいで諦めそうな
あなたにも、
もっとバストケアの基本知識を
知ってもらいたいと思ったので、
20代女性の7割の人が
しっかりと理解できていない、
バストアップの仕組み、
お家で出来るバストケア方法を
詰め込んだテキストを
作っちゃいました・・・！
理想の胸になるために、
普段どんなことを意識したらいいの？
モチベーションを継続させるためには？
自分磨きを頑張るあなたに
是非知っておいてほしい考え方
をまとめました。
バストアップする時に
身体の中でどのような変化が
起こっているか知っていますか？
コレを知る事で
毎日のバストケアの「質」
が変わってきます。
バストアップするための
身体の土台を一緒に築きましょう。
毎日の
食事、睡眠、運動などの生活習慣や、
綺麗な胸を作るための姿勢。
いつもの日常に少しだけ
バストアップするための習慣を
付け加えるだけで変わります。
家で手軽に3分でできる
バストアップマッサージを
動画にまとめました。
ハリのあるバスト、
上向きで若々しいバスト
を手に入れるためのトレーニングです。
家で出来るヨガや筋トレ、ストレッチを
組み合わせたメニューを紹介しています。
バストアップサプリを飲んでも、
いくらマッサージをしても、
育乳に良いと評判の食べ物を食べても
あなたの胸が
何も変化のなかった【真の理由】
が明らかになります。
それは、
決して遺伝でも年齢のせいでも
ありません。
そして、
その理由やバストアップのカラクリを
正しく知ることで
シンデレラカップのあなたが
2カップＵＰ出来たり、
重力に負けずハリのある
ふわふわおわん型バストになれる
シンプルなのに最強な
バストアップ方法を実践することが
出来るんです。
✔バストアップして女性らしさを手に入れたい！
✔好きな人や友達、仕事仲間から
「綺麗やね！」って褒められたい。
✔もっと自分に自信を持ちたい！
そう思っているあなたに
是非受け取ってもらいたいです。
大ボリュームのテキストと
動画の容量の関係で
私が普段、
バストケアを発信している
公式LINE＠から
テキストをお渡しします。
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＊個人情報の流出や悪用等は
一切ありません。
↓QRコードからの読み取りはこちら↓
＊スクショしてお使いください。
また、
この公式LINEでは
個人的なバストケアの悩み相談を
受け付けていたり、
公式LINE登録者限定の
バストケア豆知識blogなども
無料配信しています。
もしあなたが、
「綺麗で理想的なバストを
手に入れたいけど、
何をしたらいいか分からない。」
そう感じているなら、
思い切って追加してみて下さいね！
タップして
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✔可愛いって思っても
胸がないってバレちゃうから
タイトなニットは避けている。
✔温泉では、友達の胸と見比べて
恥ずかしくてリラックスできない。
✔海でも、
胸を隠すこと、盛ることに必死で
本気で青春出来なかった。
✔鏡でふと見た時の
ぺちゃんこスタイルに
女としての自信を無くす。
✔何を食べても、
いくらマッサージしても
胸は一向に膨らんでくれない。
✔ついに、インスタやYouTubeで
流れてくるサプリに
手を出してしまった。
✔好きな人とのイチャイチャも
コンプレックスのせいで楽しめない。
もし、これらのうち、
１つでも当てはまっていたら
ここからお話しすることで
きっとあなたに
良い変化を与えられると
確信しています。
今の胸に納得がいかず、
悩むあなたの
これからを変える為に
3分だけ時間をください。
先ほどの経験のチェック項目、
実はすべて私の経験談なんです。
だから、
ここまで読み進めている
あなたの気持ちが痛いほど分かる・・・。
昔の私も
自分の胸やスタイルに
全く自信を持てず、
ずっと一人で悶々としていたの。
私の胸は、盛ってBカップ
しかも離れ気味で垂れ気味。
なんだかトップも下がってて。
もう、本当に
コンプレックスでしか
ありませんでした。
親に相談してみても、
「お母さんも小さいしな～」
ってはぐらかされるし、
友達には、
「いいやん、肩凝らなさそうやし。」
なんて言われちゃう。
だから私は、
あー、もう、これは運命なのかな。
遺伝には勝てないんだろうな。
このぺちゃぱいとは
一生付き合っていかなきゃ
いけないんだろうな。
そうやって
何もかも
諦めていました。
身体のラインが出る服を着るのが
恥ずかしいから、
ダボっとした服で妥協してた。
水着やブラで頑張って盛っても、
自信ないし、
そもそも盛る胸もないから
海はTシャツで参加してた。
彼氏ができても、
触れられたりギュってされるのが
怖くて、ビクビクしてた。
だって、男の人って
なんやかんや言って
大きいのが好きなんでしょ？って。
街を歩いていても
温泉やスパに行っても
仕事でスーツを着ても
周りの目が気になってしょうがない。
もう、こんな毎日は嫌だな。
なんて思い続けながらも、
そんな毎日に慣れてきていた。
だって、
どうせ遺伝なんだし
もう20代で
成長期も終わっているし
努力しても無駄でしょ？
これが、
私の口癖だった。
今思うと、
胸が小さいってだけで
本当にひねくれていました。
でもね、
そんな卑屈な女だった私にも
いっちょ前に好きな人が
出来ちゃったの。
同じ職場の先輩で、
誰からも尊敬されてて
上司からの信頼も厚い。
そんなキラキラしてる
R先輩のことを
いつの間にか好きになってた。
それでも、
自信がないせいか、
自分からアプローチできない私は
いつも目で先輩を追っていて・・・。
そんな時に、
衝撃的な話を
聞いてしまったんです。
それは、
仕事のお昼休憩のこと。
たまたま休憩がかぶっていて、
たまたま食堂で
近くの席に座っていました。
ほんと、たまたまだよ？(笑)
「近い！ラッキー」
なんて心の中でガッツポーズ
していた矢先に
R先輩と、その友達で
好きなモデルの話をしていたの。
「いけないよな。」なんて思いながら
聞き耳を立ててると、
R先輩
「このモデル、かわいいなー！」
R先輩の友達
「ほんまや！おっぱいでかくね？」
R先輩
「ついつい目に入っちゃうよな(笑)」
もう、この時点でグサッ！！
やっぱり胸って
大事なのかな・・・。
なんてドキッてしてた
そこに追い打ちをかけるように
R先輩の友達
「やっぱ、お前も大きいのが
好きなん？」
R先輩
「まあ、無いよりはな。」
「あ、あと
俺結構形とかも気になるかも。」
R先輩の友達
「あー。わかるわ。
垂れてるとテンション下がるよな(笑)」
R先輩
「そうそう(笑)」
もう、聞いてられません。
グサッ！グサッ！グサグサッ！！
心のダメージが
大きすぎる・・・。
想いを寄せる人から
私を全否定された気分に。
この辛さ、
あなたも想像できますか？
午後の仕事は身に入らず、
どうやって帰ったかも
あまり覚えてない。
でも、
お風呂の鏡に映った
自分自身の身体を見て
号泣した事だけは覚えています。
お世辞でも
美しいとは言えないスタイル。
本当に女なの？
って疑いたくなるほどの
小さな胸。
それに、形もなんだかイビツ。
いや、汚い？
きっとコナン君の世界の中なら
「頭脳は大人、見た目は幼児」
なんて言われちゃいそう。
はあ、悔しい。
何とかしたい！
その出来事がきっかけで
諦めかけていたバストケアについて
色々調べるようになりました。
沢山調べていたからかな？
バストアップサプリが出てきて。
1週間で3サイズUP！
だなんて言ってるもんだから
すがる思いで購入ボタンをポチ。
毎日、
「大きくなれ～！成長しろ～！」
なんて祈りながら飲んだけれど
1週間経っても
2週間経っても
1ヶ月経っても
変化はなかった・・・。
私が貧乳すぎるから
効果が出にくいのかな？
なんて思って
3か月試してみたけど
1サイズもUPせずに挫折。
「おいおい！お金だけ無くなったよ？」
なんて思いながら
寝ると
さらに無くなる胸が
キュッて苦しくなりました。
あー、もう。
やっぱり遺伝なの？
それとも、もう出遅れたの？
ってイライラしながら
次に取り組んでみたのは
ネットに書いてあった「マッサージ」
全然詳しくないから
YouTubeの人を見よう見まねで
胸を触ってみたり。
ギュッて握ってみたり。
仕事で疲れてるし、もう寝たいけど、
せめてCカップ欲しいって思いで
毎日2時間費やしてたの。
でも、
当時やっていたマッサージでは
バストアップしなかった。
それどころか、
マッサージのしすぎて
胸が垂れてて形がますます
崩れてしまう始末。
動画は見てるけど、
1人でやっているから
あっているか分からないし
続かないしで挫折してしまいました。
成果が得られないのと同時に
どんどん自信もなくなっていって。
もう、無理なんじゃないかと
不安に思いながらも
仕事の同僚に話してみると
「なんか、キャベツとか豆乳とか
良いって聞くよ？
ま、私は何もしてないけど・・・」
ん――、悔しい！
そう思いながらも
その同僚はFカップくらいだし
信じてみたんです。
その日からの私の食生活は
朝：豆乳、納豆ご飯
昼：キャベツの千切り、豆乳
おやつ：煮干し
夜：唐揚げ、キャベツのスープ
このメニューばかり食べていました。
その結果・・・
根性で1か月続けたんだけど
正直、精神的に辛い。
他のものを食べたい衝動に駆られてた。
しかも、バストサイズは
ほぼ変化なし。
気持ち大きくなった？
気がするだけ。
それどころか、
痩せてしまったせいで
寄せる肉も減ってしまい、
ブラをつけても盛れない・・・。
もう、泣くに
泣けませんでした。
結局、親の胸が小さい子供は
同じ運命を背負わなきゃいけないんだな。
努力しても、
ちょっと頑張ってみても
無駄なんだな。
「努力は裏切らない」なんて
誰が言ったの？
絶望感に浸る毎日
もうやる事はやったし、
バストアップは諦めよう。
憧れのR先輩のことも、
もうきっぱり忘れよう。
そう決心しました。
頑張るだけ無駄。
逆に辛いだけ。
そう心に誓って。
それからは、
特に何もせず、
代り映えのない毎日を
過ごしていました。
ただ、
インスタに流れてくる
バストアップサプリに
「嘘つき！」ってイライラしたり
街ですれ違う
ナイスボディのお姉さんを
「羨ましい」と睨んだり
お風呂の鏡に映る
自分の醜い身体を
見てみぬふりをしたり。
そんな毎日が
半年くらいつづいてた。
そんなある日、
出張で地元の近くに戻ったタイミングで
高校時代の友達とごはんに行きました。
それが、
私にとっての
転機だったんです。
なんと、
高校を卒業して
専門学校に行ったその友達は
バストアップサロンに就職していました。
久しぶりすぎて、
そんなことも知らなかった。
お互いの近況報告や
たわいもない会話をしていく中で
卒業旅行の沖縄の写真を見てて、
ふと気づいたんです。
私
「ねえ。卒業旅行のこの写真
朱里の胸今より小さくない？」
「なになに、仕事柄
豊胸とかしなきゃだったの？」
だって、目の前にいる友達の胸は
絶対にEはありそうだし、
まーるい谷間が
チラチラこっちを見てくるの。
友達（名前：朱里）
「違うよ。
ここ２年で大きくなった。」
私
「は？嘘やら？」
友達（朱里）
「ほんまやって！(笑)
豊胸は、育児考えたら怖くて出来ん。」
「色々バストケアして、
そしたら4カップくらい上がったんよ。
うちも驚いとる(笑)」
耳を疑いました。
そんなのあり得ん・・・。
だって私も
色々やってみたよ・・・？
それからお酒も進み、
私がやってきたバストアップ方法を
半分愚痴交じりで話したり、
友達がやっているバストアップ方法
を聞いたりしていました。
そしたら、
私たちのやり方には
明らかに「差」が
あったんです。
バストアップサロンに就職した当時、
その友達、朱里も
すごいコンプレックスで、
色々試したそうです。
周りが綺麗な人ばかりで
私より友達のほうが
劣等感覚えていた気がします。
それでも、無知で
何をしても効果はなくて、
時間だけがただただすぎていって。
しかも、
間違ったバストアップ法をしたせいで
胸が垂れてしまったり、
ホルモンバランスが悪くなって
生理が来なくなったり、
そんな危険さえもあったらしい。
それで、
もう豊胸しかないかなって思ったけど
将来のことを考えると怖くて
踏み込めなくて。
サロンの院長に相談した
と教えてくれました。
長い間バストアップサロンで
働いているからこそ
分かったんだけどね・・・
院長
「ここで働いてるからこそ分かるけど、
サロンに通うだけでは
本当にバストアップしてるって
言えないのよ。」
「早くバストアップしたい、とか
綺麗な形を定着させたい、って
思っているなら、
なおさら
家でのセルフケア
は欠かせないの。」
「セルフケアって言っても
特定の食べ物を食べ続ける、とか
むやみにマッサージをしまくる、とか
そうゆうのはいけないわ。」
「睡眠、食事、運動。
まずは生活リズムを整える
必要があるの。
バストアップしやすい身体を
作るのよ。
ほら、女性ホルモンっていうのは
繊細だから。」
「そして、その基盤ができたら
姿勢を改善していくのよ。
骨盤のズレや猫背は
血行とかリンパの流れを
滞らせるの。
すると、みるみる胸の形は
崩れていくわ。
大きくもなりにくいわね。」
「まずは、この2つを
日常から改善していくことが
バストアップの秘訣なの。」
「サロンは、その事実を伝えたり
その姿勢やリンパ、脂肪の流れなどを
支える立場にあるのよ。」
「あんたも、もっと綺麗なバストを
作りたいんだったら、
まずは
バストアップしやすい
身体作りから始めなきゃね。」
そう、この院長が言う
✔生活習慣
✔姿勢
この2つを改善することが
バストアップへの
第1ステップでした。
そして、その土台ができた身体に
✔マッサージ✔ストレッチ✔筋トレ
などをすることで
効果が促進するそうです。
友達が院長に教えてもらった
その方法を
私も全て詳しく教えてもらいました。
そして、
最後の賭けだと思って
挑戦してみると・・・
まず最初の変化として
生活習慣や姿勢が改善されて
体調がよくなった。(笑)
（バストアップではないけど
嬉しかったです。）
そしてなんと！
少しブラがきつくなってきたと
実感したんです。
ぱっと見は
変化はあまり分からなかったけど
確実にBカップのブラが苦しい。
大きな変化じゃないけど、
私は、それだけで
本当に嬉しかった。
そして、
姿勢改善やマッサージも
同時並行でやっていたおかげで
少し膨らんでいきた私の胸は
ブラを取っても、
垂れずにおわん型のままに・・・！
こうゆう、
小さな変化が積み重なって
「もしかすると・・・！」
という希望が見えてきました。
そして、
友達からのアドバイスを
随時いただきながら
続けた結果・・・
バストアップサプリを飲んでも
ひたすら動画を見てマッサージしても
バストアップに良い食材を食べまくっても
全く変化のなかった胸が
1ヶ月とちょっとで
２カップUPしてた・・・。
鏡を見れば、
嬉しくてニヤニヤ。
お風呂に浸かっていても、
お湯から胸が浮いてて
思わずニヤニヤ。
寝ていても
ちゃんと形が残ってるのが
触って分かるからニヤニヤ。
もう、
嬉しすぎて驚きすぎて、
自分のおっぱいを見て
ずっとニヤニヤ微笑んでた。
少しタイトめな服を着てみると
「こんなに胸あるなんて知らなかった」
って友達に言ってもらえたり。
「ちょっと触らせて―」って
女同士で触りあっこしてたら、
「なにこれ、ふわふわ！」って
言われたり。
その時は、
平然を装うのがやっとだったけど、
正直めちゃめちゃ嬉しかった。
あ、あとね！
気になっていたR先輩に
勇気を出して告白も
してみたの。
きっとこれは、
少しだけど自信が出てきたから
出来たことな気がする・・・。
そしたら、
「少し前から、
どんどん綺麗になってく姿見て
実は気になっていた。」
なんて言ってもらえて・・・！
晴れて、
お付き合いできることになりました。
もう、嬉しすぎて
涙が止まらない。
1年前は、
コンプレックスだらけの胸のせいで
恋も諦めるしかなくて
悔し涙で枕を濡らしていたのに。
久しぶりに枕を濡らすのが
嬉し涙だなんて、
当時からは考えられません。
それからも、
成長し続ける私の胸を見て
「お前、最近
また大きくなったよな」
なんて言ってもらえるし。
すごい大切にしてくれるし、
「かわいい」ってたくさん
言ってくれるようにもなった。
きっとこれは、
胸が大きくなっただけでなくて
形とかさわり心地も
一緒にケア出来たおかげな気がします。
あとは、何より、
以前よりずっと笑顔で
毎日を楽しめている
自分がいる。
コンプレックスの塊だった
小さな胸が、
今では理想の大好きなバストに
生まれ変わって、
そのおかげで
もっと綺麗でいたい、
もっと可愛くなりたい、
そんな欲も出てきました。
もっとお洒落したいし、
もっと自分磨きに力も入れたい。
そんな気持ちから
メイクや美容にも
前より興味が出てきて
昔よりずっと
女を楽しんでる。
昔は、
あれほど行きたくなかった
海も、今年はすごい楽しみで。
R先輩とも行く約束してるし、
高校の卒業旅行メンバーとも
行くって約束してるの！
もう、水着も
色々さがしてるんです。
今までの水着は、もう入らないから。
今年は、
２０代だからこそ出来る
オトナな青春を
謳歌できる予感！
本当に、
少し頑張ってよかった。
朱里という友達に
出会えてよかった。
あの時、
諦めなくて
本当に本当によかった。
これからも、
今のスタイルを維持するために
バストケアは続けていくつもりですが
正直、とても満足しています。
だから、今は、
私を救ってくれたと言っても
過言ではないバストアップ方法を
もっと広めたいと思っています。
だから、
このblogも書いているし
最初に紹介したテキストも
作成しました。
もし、
私や朱里(友達）のように
バストアップして、
もっと女性を楽しみたい。
私だって、
自信もって海に行きたい。
好きな人にギュッてされても
素直に喜べるようになりたい。
あなたも以前の私と
同じように思っているなら
是非テキストを
一度受け取ってほしい。
一緒に、大人な青春を
全力で楽しみましょ！
大ボリュームのテキストと
動画の容量の関係で
私が普段、
バストケアを発信している
公式LINE＠から
テキストをお渡ししますね！
↓タップして受け取る↓
＊個人情報の流出や悪用等は
一切ありません。
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＊スクショしてお使いください。
ここまで読んで下さったあなたも
きっと、少し不思議に
思っているのではありませんか？
バストアップサロンから聞いた
有益な情報を
こんなに簡単に無料で
貰ってもいいの？
って。
自分が満足したからって、
なんか親切すぎへん？って。
私が、あなたの立場なら
きっと同じように思っています。
実は、
このプレゼントには
裏があったんです。
全て正直に話すので
少し聞いてくれませんか？
私と朱里の夢
今バストアップサロンで
働いている朱里と
今、バストケア美容部員として
働いている私には
叶えたい夢があるんです。
それが、
「家でのケアもサポートできる
バストアップサロン」
を一緒に作る事。
朱里のサロン独立の夢と
私の自分の経験や気持ちを
もっと発信したいという夢を
一緒に叶えたい。
だから今、
朱里はサロンについての経験や知識を
習得しています。
そして、私は
お家でのバストケアを広めたり、
今あるテキストをよりよくするために
このような活動をしているんです。
オンライン（公式LINE＠）なら
地域を限定せずに
バストケアに興味のある人と
お話しできる。
そして、
あなたが無料でテキストを読めて
そのバストケア方法を実践してくれる事で
私の経験値も上がって、
もっとより良いテキストやblogを
書くことができるんです。
だから、
あなたのためだけでなく、
実は私のためでもあるんです。
このテキストには
このような裏がありました。
黙っていてすみません。
それでも、もし、
私に協力してくれるよ。
応援してくれるよ。
少し私を信じて
バストケア方法を試してみたいよ。
そんな風に思ってくださったら
是非テキストを受け取ってほしいです。
そして、実践して
「成功したよ。」
「理想のバストになれたよ。」
「今年の夏は楽しめそう！」
そんな声を
聞かせてください。
その声こそが、私にとって
この活動をしてる
最大級の価値なんです。
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＊個人情報の流出や悪用等は
一切ありません。
10代の方の効果は
保障できません。
このテキストでは、
20代を生きるあなたの為の
バストアップケア方法を
紹介しています。
なので、
申し訳ありませんが、
10代の方には効果は
感じられないかもしれません。
なぜなら、
10代の身体と20代の身体は
女性ホルモンの分泌の仕方など
全く違うからです。
だからこそ、20代のあなたは
10代の時と同じ方法で
バストアップを目指しても
効果がない。
「私は20代だ！」って思う方は
このテキストで書いた
生活習慣や姿勢の改善など、
バストアップしやすい身体作りは
必ず役立ちます。
是非、一度、
以前の私のように
半信半疑でもいいので
手に取ってみて下さいね！
↓タップして受け取る↓
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個人的なバストケアの悩み相談を
受け付けていたり、
公式LINE登録者限定の
バストケア豆知識blogなども
無料配信しています。
なので、公式LINEでは
今の悩みなど
気軽に相談してくださいね。
登録してくださった
全国各地の女性の方には
1人1人丁寧にお返事したり
お話したいと考えています。
なので、申し訳ありませんが
テキストの配布は
先着50名様にさせていただきます。
その分、
テキストを受け取ってくださった方には
確実に理想のバストを
手に入れられるように、
バストアップ美容部員として
責任をもって対応させていただきます。
もう、これ以上、
無駄なお金や時間を
使わなくてもいいように。
もう、これ以上、
胸が小さいという理由で
友達に劣等感を抱いたり
彼氏に申し訳ないと感じないように。
もっと、これからは、
あなたの自由に好きなように
お洒落を楽しめるように。
もっと、これからは、
普段の日常も
海や温泉なんかの非日常も
全力で楽しめるように。
私があなたの力になります。
私を信じて、一緒にお家ケアを
少し頑張ってくださるなら
私はあなたを見放しません。
任せてください。
↓タップして受け取る↓
＊個人情報の流出や悪用等は
一切ありません。
①momoの公式LNEを追加する
②簡単なアンケートに答える
③『マシュマロバストが叶う
20代からのバストケアメソッド』
テキストGET
テキストは、先着50名様限定です。
また、動画の特別プレゼントは、
先着15名様限定なので
おはやめに受け取ってくださいね。
┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈
p.s.
私も、一人で
バストケアしていた時は
どうすればいいかわからなくて
自暴自棄になったり
意味の分からない涙が
溢れてきたりしてました。
もう、遺伝のせいだ、
年齢のせいだと諦めて。
だからこそ、あなたには
私がついています。
あなたの悩みに寄り添いながら
あなたの身体に合ったバストアップ方法を
お教えします。
私のことを、
「これでもか！」ってくらい
頼ってくださいね。
バストアップサプリを使っても
豆乳やキャベツ、唐揚げを食べても
いくらマッサージしても
変化のなかった私のちっぱいが
起こした革命を、
生活習慣や姿勢を改善したら
いつの間にかマシュマロバストに
なっていたという事実を、
✔今まで何をしてもダメだった。
✔自信のない自分を変えて
もっと美しく綺麗な女性に
なりたい。
✔20代という華の時期を
全力で青春したい。
ってバストアップに悩む
あなたにも感じてほしい。
少しでも
自信をつけて
もらいたい。
そう思って、
このblogを綴りました。
このblogを読んで
もしかすると理想のスタイルに
なれるかもと希望を感じたなら、
少しでも、
もっと可愛い自分でいたい
と感じたなら、
豊胸手術に頼らない
『マシュマロバストが叶う
20代からのバストケアメソッド』
をぜひ手に取ってみてほしいです。
↓タップして受け取る↓
＊個人情報の流出や悪用等は
一切ありません。
私も友達も、
「あなたには本当に
幸せになってほしい」
あなたのことを
本当に愛してくれる
素敵な男性と出会ってほしい
こう、
本気で思っています。
そのためには、まずは
あなたの今のコンプレックスを
解決して
自慢のバストだと
胸を張っていえるように。
そして、
もうバストでは悩まずに
いつも笑顔で
周りに自然と人が集まってくる。
そんな、
魅力あふれる素敵な女性に
変身して欲しい。
公式LINEでは、
そんなあなたを応援するために
LINE限定バストケア豆知識blogも
もうすぐ配信する予定です。
なので、テキストに加えて
そのblogだけでも
目を通していただけると
嬉しいです。
また、公式LNEも
気に入らなければいつでも
ブロックしてくださって構いません。
そのくらい自信のある
公式LINEになっています。
💎今よりも2カップ
バストアップしたい。
💎ハリのある
ふわふわツルツルな胸を
取り戻したい。
💎ブラをとっても
重力に負けない
お椀型バストになりたい。
💎ふっくら谷間で
彼氏に褒めてもらたい。
💎「胸が小さいからどうしよう。」
なんて考えずにお家デートしたい。
💎彼氏からギュッてされたら
素直に嬉しいって思いたい。
💎タイトな服着て体のラインが出ても
恥ずかしくないようになりない
💎堂々と水着を着て
海やナイトプールを満喫したい
💎水着姿でも他撮りでも
自信もって写真に写りたい
💎恋愛も仕事も友達も
20代ド真ん中の青春を
もっと謳歌したい。
そもそも、あなたは
もう立派な大人の女性です。
いつまでも、ウジウジして
「いつかやろう」「また後でやろう」と
自分磨きを後回しにする人生は
もうこれで終わりにしませんか？
きっと、このままでは
あっという間に「おばさん」
と呼ばれる日が来ます。
いくつになっても
「美人」「綺麗」「美魔女」
そんな風に言われたくないですか？
手遅れになる前に
あなたの女性としての
魅力あふれるBODYを
手に入れてください！
ついニヤニヤしちゃうほどの
最高に理想的な近い未来の為に
思い切って一緒に頑張りましょう。
そして、
ぜひそんな努力家のあなたを
全力でサポートさせてください。
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「あなたへの約束」
①くどいLNEはしません
②秘密は必ず守ります
③あなたがブロックをしない限り
バストアップ成功を約束します
最後まで読んで下さり
ありがとうございます。
公式LINEでお会いしましょう。
バストアップ美容部員momo
胸に脂肪がつきやすくなる神経とは！？
こんにちは、ｍｏｍｏです。
胸に脂肪がつきやすくなる
神経があるってご存知ですか？
今日は、その神経について
お伝えしたいと思います。
この神経が整うと、
・毎日気分よく過ごせる
・体のだるさが軽減する
などの変化があります。
それだけでなく、
バストケアの観点からだと
この神経が乱れることで
冷え、便秘、不眠症、肩こり
イライラ、疲労感などの
体調不良に繋がったり、
さらには
ホルモンバランスも乱れます。
胸にお肉がつかなかったり、
食べても太れない
原因の１つでもある
そんなバストアップに欠かせない
神経とは・・・
「自律神経」
自律神経ってなに！？って思いますよね。
副交感神経、交感神経
って言ったらわかる方もいるかな？
高校の時、保健体育で習った記憶が
うっすらあります笑
自律神経は
内臓の働きや代謝、体温などの機能を
コントロールするために、
あなたのの意思とは関係なく
24時間働き続けています。
昼間や活動しているときに
活発になる「交感神経」と、
夜間やリラックスしているときに
活発になる「副交感神経」
の2種類から自立神経は成り立っています。
2種類の神経がどう作用するかによって、
心や体の調子は変わります。
交感神経が強く働くと、
心と体が興奮状態になります。
緊張したり、テンションが上がっていたり
夜でも寝付けない時は
交感神経が強いことが多いです！
一方、副交感神経が優位に働けば、
心と体が休んでいる状態になります。
リラックスしたり、
落ち着いている時間は
副交感神経が強いです。
どちらかが強く働いてたらいい！
というわけではなく、
両方のバランスがいいと
自律神経が安定し、心も体も調子が良く
バストアップもしやすくなります。
今の時代、
仕事や人間関係で
ストレスを感じやすくなったり
スマホやパソコンの普及で
知らない間に疲労が蓄積されている。
また、忙しくて
なかなか生活習慣が規則正しく
整わないって方も多いのでは？
そのような方は、
知らない間に自律神経が
乱れている可能性があります。
ーーーーーー
今日は、ここまで読んでくださったあなたへ
①自立神経が乱れているかセルフチェック
②自律神経を整える方法
をお伝えします。
ーーーーーー
ゆっくりリラックスしながら
ぜひ読み進めてみてくださいね☺️
自律神経セルフチェック
あなたの自律神経は
整っていますか？乱れていますか？
①昼夜が逆転した生活をしている。
「はい・いいえ」
②睡眠不足だ。
「はい・いいえ」
③仕事や勉強の成績が不振で悩んでいる。
「はい・いいえ」
④食事は手早く食べることが多く、
朝や昼を抜くことも多い。
「はい・いいえ」
⑤人間関係に悩んでいる。
「はい・いいえ」
⑥生活面での大きな変化があった。
「はい・いいえ」
⑦最近、ショックなことがあった、
または健康や家庭の不安がある。
「はい・いいえ」
⑧運動不足だ。
「はい・いいえ」
⑨疲れているのに、眠れない。
「はい・いいえ」
⑩季節の変わり目には体調を崩すことが多い。
「はい・いいえ」
いくつ「はい」が当てはまっていましたか？
２つ以上当てはまっている方は
少しづつ見直せれるといいなって思います。
自律神経を整える方法
①が「はい」だった人
昼夜逆転の生活は、生体リズムを乱して、
自律神経の乱れを引き起こします。
なるべく徹夜を避けるようにししましょう。
夜勤がある人は、
睡眠の質を高めたり、
何か１つだけ決まった時間に生活できると
生活のリズムが整いやすくなります。
②が「はい」だった人
睡眠の質と量が自律神経の乱れに
大きく影響します。
できるだけ睡眠時間を確保するようにし、
睡眠の質を上げれるように意識しましょう。
睡眠の質のあげ方は
またブログに書いてで説明します！
③が「はい」だった人
自分に自信を持って
仕事や勉強に取組めると最高です！
そのために、
高すぎるハードルを設定せず
「できるところまで」と考えることや、
「いまは調子が悪くてもきっと良くなるはず」
と長期思考で考えるようにしましょう。
私は、バストケアをするときは
毎日100点を目指すのではなく
60点でも頑張れたら褒める！！
っていうように完璧主義をやめました。
１つでも頑張れたら
思いっきり自分を褒めて
「やったじゃん私！」「よく頑張った！」
を口癖にしたいですね☺️
④が「はい」だった人
1日3食の規則正しい食生活を
心がけましょう。
繊細に考えすぎる必要はありませんが、
少し栄養のバランスも考えてたり、
食事を楽しむ気持ちを持てる
余裕を持つことも大切です。
私は、あすけんで食事のバランスを見ながら
「栄養バランスの不足」をなくせれる
ゲームだと思って
すこーーーしづつ取り組んでいます☺️
⑤が「はい」だった人
会社、学校などでの人間関係による
ストレスは少なくありません。
私も、人間関係だったりに
悩むことは多いです。
人間関係に悩んだら、
誰かに話を聞いてもらったり
1人の時間を作ったりを
あえて出来るといいなって思います。
ノンストレスで生きるのは
難しいと思うけど、
ストレスを溜めない努力は
していきたいなって考えています！
⑥が「はい」だった人
就職や転職、引っ越し、結婚など
生活面での大きな変化は、
緊張感や精神的なストレスをもたらします。
自分にとって喜ばしい変化であっても、
心身に負荷がかかっていることが少なくありません。
知らない間にストレスや負担が
かかっていることも多いです。
生活面で大きな変化があったときは、
体調や心の変化に気をつけたり、
落ち着く時間をあえて作れるようになると
いいなって思います。
⑦が「はい」だった人
災害や親しい人の死、失業、離婚など
大きなショックなことがあると
心に大きなストレスがかかります。
もう大丈夫と思っていても
どこかで漠然とした不安があって
それが長期間続くと、
自律神経が乱れるもとになります。
簡単ではありませんが、
少しづつ前向きな姿勢を守ったり、
何か夢中になれるものを見つけたりして
いけるといいかなって思います。
時には頑張りすぎず、
休む時間も作ってあげてくださいね☺️
⑧が「はい」だった人
運動も生体リズムをつくるうえで
大切な要素の一つです。
汗をかくことで
精神的なストレスの解消にも繋がります。
3曲分だけお散歩しよう！など
楽しく手軽にできる運動から
スタートできるといいなって思います☺️
⑨が「はい」だった人
自律神経のバランスが乱れると、
体は疲れているのに眠れないなど
睡眠に影響があらわれます。
枕や部屋の明るさなどの睡眠環境を改善したり、
自分なりのリラックス方法を見つけて、
質の良い眠りがとれるように工夫しましょう。
私は、「おやすみディズニー」を
YouTubeで聴きながら寝たり、
ちょっとオシャレにアロマの香りを
楽しんでリラックスしています😹
⑩が「はい」だった人
季節の変わり目は急激な温度変化が影響し、
自律神経が不安定になり
体調を崩しやすくなります。
とくに、気温の変化に弱い人は、
自律神経の乱れを起こしやすいです。
日頃から規則的な生活を心がけ、
適度な運動を行って、
上手に体調を整えましょう。
食生活の見直しも有効です！
どうでしたか？
生活習慣や食生活って
一気に完璧にするって
なかなか難しいことだと思います。
また、仕事や家事育児などあって
思うようにいかないことも
多いなーと感じています。
そんな中で自律神経を整えて
バストアップしやすい体を作るには
毎日の少しづつの積み重ねが
大事だなって気付かされました。
まずは１つだけ
何か一緒に頑張ってみませんか？
私は運動習慣をつけることを
今月は頑張っていきたいと思います。
涼しくなってきたし、
3曲だけお散歩できるように
まずは週3日からスタートしてみようかな！
こんな風に
毎日完璧を目指すのではなく
できることから少しづつ
あなたのペースで頑張っていきましょう！
ーーーーー
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
2021.10.10
ーーーーー
ここどけの話…
ここだけの話
実は私、、、
アイスが
大好きです。
「アイスが辞められない」
「甘いものが好き」
「アイスってバストアップに
良くないですよね？」
こんな声を
沢山頂いたので
打ち明けました…。
私、アイスが
大好きです。。。
バストアップするのに
アイスって良くないですよね？
そうですね。
良いとは言えないです。
ただ、
だからといって
食べちゃいけないかと言われたら
そうでも無いと思います。
とあるルールだけ守って
アイスも楽しみながら
育乳して欲しい。
結果、その方が
育乳を継続しやすくなって
バストアップ出来る
人が多いです。
アイスの育乳ルール
私はアイスが好きだから
食べています。
でも、食べる時に
こんなルールを自分で作って
意識しています。
①アイスをご飯代わりにしない
3食バランスよくたべる
あすけんで、
食事は管理しています。
②できるだけ
昼ごはん〜15:00の間で
食べるようにする
朝や夜より
体に響きにくいです。
③1日食べたら3日置く
昔は毎日のように
食べていました。
アイス中毒を卒業して
最低でも、3日に1回に
減らすようにしました。
辞める分けてわはないので
ストレスにはなりづらかったです。
④食べた日は運動する
食べた日は
夕方にお散歩したり
ランニングするようにしてます。
この運動で
カロリー全て消費できるか
と言われたら出来ないけど、
罪悪感は減ります…🤔
①アイスをご飯代わりにしない
3食バランスよくたべる
②できるだけ昼ごはん〜15:00の間で
食べるようにする
③1日食べたら3日置く
④食べた日は運動する
アイスが好きな
バストアップ頑張りたいあなたは
どれか1つだけでも
意識してみるといいかもですね！
バストアップするために
アイスは卒業しなかったけど
完璧主義は卒業しました。
これしたらバストアップする。
これしたらバストアップしない。
そんな
究極なメソッドは
なかなか見つかりません。
その代わり、
体質や生活習慣にあった方法で
少しずつバストアップしやすい
土台を作っていくことが
バストアップの近道でした。
その時に
完璧主義のままだと
マッサージ出来たかった私
アイスを食べてしまった私
がどんどん嫌いになります。
そして、
まだ土台を作ってる段階なのに
1週間や2週間しか経ってないのに
まだ大きくならない私
変化を実感できない私
が自信を失っていきます。
完璧主義をやめて、
自分のいい所を探したり
楽しみながら継続できる方法を
探してみるのもおすすめです。
一緒に楽しみながら
バストアップしていきましょう。
バストアップ美容部員momoより。
バストアップは〇〇の先にある。
バストアップは
〇〇の先にある。
〇〇に当てはまるもの
わかりますか？
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
最初の言葉、
〇〇の中に当てはまる言葉、
大人になってから
バストアップしていく中で
とても大事になってきます。
今、
バストアップしたいから
豆乳を飲んでみたり
タンパク質を意識してみたり
そんなふうに
頑張っているのかなって思います。
それでも、
「いつになったら大きくなるかな」
「本当に効果があるかな」
そんなふうに
不安に感じることも
あるかなって思います。
でも実は、
その努力がもっと発揮できるには
他の角度からの努力が
大切になってきます。
バストアップは
健康の先にある
最近、
たくさんの育乳仲間さんと
お話ししたりバストアップしていく中で
つくづく思うんです。
バストアップしたいから
〇〇食べればいい？
〇〇食べたら効果ある？
もちろん、
その食べ物自体に
バストアップの効果は
あるかもしれません。
例えば、
豆乳から得られるイソフラボンや
お肉から得られるタンパク質は
とても大事になってきます。
でも、
それだけで
バストアップできた方は
本当に少数です。
じゃあ、
何が足りないか
健康が足りないです。
例えば、
この調子で食事を例に
お話ししていくと
タンパク質やイソフラボン を
意識する前に
バランスの良い食事は
食べれていますか？
タンパク質だけ食べるより
他の栄養をとれた方が
せっかく頑張っているタンパク質の
働きもよくなります。
〇〇だけ食べて
バストアップできると
満足しているなら
その前に
３食バランスよく
食事できることを
目指しましょう。
まずは、
３食食べれるところから
スタートしましょう。
仕事上食べれない場合は
相談してくださいね！
それができたら、
食事の内容を見直したい。
ついつい、
ラーメンだけ、パスタだけ、
パンだけって
炭水化物飲みになっていたり
夜はサラダだけ、
なんて糖質制限していませんか？
そんなあなたは、
まごはやさしい食事を
意識してみるといいです。
食事って
バストアップをする上で
とっても大事になってきます。
今まで、
豆乳ばかり飲んでいたけど
バストアップできなかった人
タンパク質を意識してたけど
これでいいのか不安だった人
いったん
〇〇やればいい精神は置いといて
健康的なバランスの取れた食生活を
１ヶ月送ってみてください。
少しづつ変わってきます。
バストケア美容部員momoより。
あばら骨と共に胸が離れていく…
胸が離れてる
離れ乳に
悩んでいる人必見
その原因は
あばら骨にある
かもしれまません！
こんにちは、
バストケア美容部員 momoです。
胸が真ん中に
集まりにくくて
胸の真ん中が
ポカンと空いている
感じがして
この離れ乳
何とかならないかな
って思っていませんか？
ブラをとっても
ギュッと真ん中に集まるような
ふわふわな谷間に憧れる。
離れ乳が治れば
どんなに嬉しいか…
って
鏡を見る度に
彼氏の前で服を脱ぐ度に
思っちゃいますよね。
そんなあなたに
今回注目して欲しいのがココ
あばら骨
実はこのあばら骨、
･姿勢が悪い、猫背
・長時間同じ姿勢で上半身を動かさない
・スマホを頻繁に使う
・ストレスが多く常に緊張している
・口呼吸しがち
というような
ついやりがちな行動で
開いてしまうんです。
あばら骨チェック
①鏡を見ながらゆっくり呼吸する
②息を鼻から吸ったときに
肩が上がるかチェックしてみましょう。
もし上がっていたら
あばら骨が開いていて
離れ乳になりやすい可能性が
高いです。
お風呂に入る前にでも
1度やってみてくださいね。
チェックしてみて
開いてるかも…って感じた方に
是非やってみて欲しい
あばら骨締めエクササイズが
あります。
おうちにバスタオルは
ありますか？
あれば、
誰で1分あれは出来るので
オススメです！
①タオルを細長く折り、
胸の下のあばら骨に巻きます。
みぞおちの高さが目安です。
②背すじを伸ばして
姿勢をよくしましょう。
胸の前でクロスしたタオルを
両腕で引っ張って絞り、
息をゆっくり吐き切ります。
呼吸と共に
肋骨が閉じるのを
タオルでサポートする
イメージです。
③息を吸うときは
胸に巻いたタオルをゆるめていき、
肋骨で前後左右に
タオルを広げていきましょう。
これを5回
繰り返してみましょう。
まずは1週間
頑張ってみたいです！
バスタオルを使うので、
お風呂上がりが
私はやりやすいなって思います。
あなたのライフスタイルだと
いつがやりやすそうですか？
是非、あばら骨から整えて
胸を綺麗な形に
していきましょう！
バストケア美容部員momoより。
うつ伏せの思わぬ危険
今、うつ伏せで
スマホ見ていませんか？
寝る時
うつ伏せになる癖
ありませんか？
もしかすると
その姿勢あなたの胸を
小さくしているかも
知れません。
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
今の姿勢、
大丈夫ですか？
うつ伏せになってない？
私はよく、
ゴローンしてスマホを見る時
うつ伏せになってました。
こんな状態です。
うつ伏せになると
血行が悪くなって
胸に栄養が届かなくなり、
バストの成長が妨げられます
上の写真をみても、
肩がキュッて窮屈に
なっていますよね🤔
脂肪が脇や背中に流れて
サイズダウン
しやすくなります
バストアップ出来ないだけでなく
サイズダウンしちゃうことも。
バストを支える
クーパー靭帯が伸びて
バストが垂れる原因にも。
重力がもろに胸に負担を与えて
垂れる原因になるんです。
うつ伏せって、
リラックス出来たり
なんか落ち着くけど、
バストアップの観点から見ると
治したい寝方なんです。
オススメの寝方は
仰向け
スマホを見る時も
仰向けで見れるのが
いいかなって思います。
スマホが落ちないように
注意だけしてくださいね！
私も、
最初は横向きて寝たり
うつ伏せで寝るのが好きでした。
仰向けは
なんだか落ち着かなくて
寝れないし
腰が痛くなる。
それは、
姿勢の歪みが
原因のことが多いです。
なので、
姿勢改善をしつつ
腰の下にタオルや枕を入れたり
足を立てて寝たりして
対処していました。
あなたも
ゴローンって
スマホ見る時や
寝る時の
最初の10分だけでもいいので
仰向けを意識してみてくださいね！
バストケア美容部員momoより。
「育乳」はじめの1歩
バストアップしたいけど
何から始めたらいいの？
情報量が多すぎて
手がついてない人は
是非読み進めて
みてほしいです。
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
バストアップしたいけど
何からすればいいか分からない。
そんなあなたに
伝えたいことがあります。
バストアップで悩んでも
なかなか友達に真剣に
相談は出来ないし、
ネットで調べてみても
たくさん情報があって
なにを信じたらいいか
分からない。
そんな「分からない」
ループに
陥ることありませんか？
何をやったらいいかわからず
結局何も出来なかった。
やってみても、
不安や疑問が勝って
続けられなかった。
「バストアップしたい」
「もっと頑張らなくちゃ」
気持ちばかりが焦って
キャパオーバーに
なっちゃうことも。
そんな自分はダメだなって
卑下しちゃったりして。
やっとの思いでB→Eカップに
なれたからこそ、
こんな時に大切にしていること
があります。
それは、
まずは出来ることだけを
やってみること。
どんなに良いマッサージや
ストレッチ、食事でも
続けられないと
バストアップてまきません。
そんなあなたには
負担の少ないもので、
続けられそうなものから
スタートしてみてほしい。
例えばマッサージ、食事、
ちょっとした運動など
なにか出来そうなものは
ありますか？
そして、
継続する時のコツは
「習慣化しているものに
組み合わせてケアしていくこと」
私だったら
体を洗うついでにマッサージ
寝る前に反り腰ストレッチ(布団の中)
などのように
○〇のついでに
やっています。
こうすることで
続けやすく、バストアップ効果が
大きく期待できるんです。
まずは、
テクニックややり方よりも
今のライフスタイルに合わせて
何ならできるかなって
考えてみるのもいいかも。
1 お風呂の中でマッサージ
2寝る前にストレッチ
3朝のストレッチ
4食事管理
どれならできそうですか？
今一度考えて見てくださいね。
バストケア美容部員momoより。
背中のお肉、こんにちは。
背中のお肉がなくて
バストアップできない！？
上半身に肉がつかなくて
「寄せる肉って何？」
って思ったことある方に
嬉しいニュースです
こんにちは、
バストケア美容部員ｍｏｍｏです。
背中のお肉がなくて
寄せる肉もないし
バストアップできるんかな…
って感じていませんか？
「背中から
お肉を持ってきましょう！」
だなんて言われても
それがないねん。
って突っ込みたくなりますよね。
そんなあなたに
嬉しい衝撃ニュースがあります！
背中のお肉
こんにちは！
もしかすると
お肉がないと思っていた
あなたの背中から
お肉が出てくるかもしれません。
実際に１人の育乳仲間さんも
このような経験を
してくださいました。
⤵︎ ⤵︎
お肉がないように思えるのは、
猫背で背中が丸まっていて
筋肉が固まっているから。
あなたは、どうかな？
今すぐできる猫背診断を
やってみましょう！
今すぐできる
猫背診断
①まず壁にもたれかかるように
背中をくっつけます。
この時にかかと、お尻、後頭部を
壁にくっつけて立つのがポイントです。
②自然に立った時
どのようになりますか？
診断結果
どれかに当てはまるものは
ありましたか？
1つでも当てはまった人は
背中にお肉が
隠れているかもしれません。
一緒に姿勢を改善して
美しい胸に育てていきましょう！
バストケア美容部員ｍｏｍｏより。
新生活で忙しい…
新生活で忙しくて
なかなか自分磨き
手が回せない人へ
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
4月になり、
生活リズムが変わった人も
多いのではないでしょうか？
慣れてきましたか？
私は、まだ慣れません笑
いつも、
夜家に帰ってくると
ご飯食べてお風呂に入ったら
バタンキューしちゃいます。
LINEで一緒に育乳をしている
育乳仲間さんの中にも
同じような方が多い印象です。
新たに仕事が増えたり、
新しい仲間が出来たり、
知らないうちに気疲れしたり
ストレス溜まっちゃいますよね。
生きるだけで、
仕事と家事をするだけで、
精一杯…
そんな声も多いです。
そして、
そんな自分が嫌になったり
バストケア頑張るって決めたのに
上手くいかない自分が
情けなく思ったりますよね。
そう思ってたり
何もかも上手くいかないわ〜
って感じてるのは
あなただけじゃないです。
私もだし、
私の周りにも多いよ。
私も、
わあ、寝落ちした〜…
って罪悪感に駆られることあるし
マッサージしか出来なかった
って日もあります。
だから安心してね！！！
だなんて言われても
安心出来ないと思うので
1つ、忙しい中でも
バストアップできる方法を
お伝えしようと思います。
スキマ時間を使う
忙しいから何も出来ない
ではなくて、
忙しいから
スキマ時間でバストケアする。
これが
新生活の中でも
夏までにバストアップする
究極の極意です。
自分の時間が取れないからって
諦めるのはまだ早い。
朝起きてすぐ猫のポーズ
お風呂で体を洗うついでに
マッサージ
お風呂上がりの
バスタオルを使って肋骨締め
トイレに行ったついでに
ブラメイク
デスクワーク中に
肩回し･凝りほぐし
などが
人気のスキマ育乳です。
私も、
忙しい時は
こうやってスキマ時間だけで
バストアップしています。
①まずは
自分の生活を振り返る
②次に
その中で余裕があったり
片手が空いてるような
タイミングを探す
③そのタイミングで
どんなことが出来るかを
考えていきたいです。
もし、何ができるか
何をしたらいいか分からない場合は
LINEで気軽に相談してくださいね。
忙しい中で
自分の時間を作らずに
バストアップしている方は
このような工夫をしていました。
あなたはどうですか？
忙しいから辞めますか？
スキマ育乳で
もう一度頑張ってみる？
もし、もう一度
頑張ってみたいなら
まずは自分の生活スタイルを
3日くらい時系列で
書き出すところから
はじめてみましょう！
どんなけ効果的な
マッサージよりも
このように継続できる時間を
見つける方が効果的です。
私も、スキマ育乳頑張るので
一緒に頑張りましょう。
バストケア美容部員momoより。
「育乳ズボラ丼2」ピリ辛みそ肉丼
こんにちは、
バストケア美容部員momoです。
✓忙しい中でもバストアップしたい
✓ズボラで
面倒くさがりな性格なの
✓なるべく楽したい
1つでも当てはまる人は
ぜひ読み進めてほしいです。
育乳ズボラ丼
これは、
どれだけ楽できるか
を追求しまくった
バストアップ丼レシピです。
正直、
仕事も家事もやってるのに
バストアップのために時間を
絞り出すって大変ですよね。
それに、
ご飯だって
楽したい時くらいある…。
そんな時に
是非このレシピを
思い出してくれたら
嬉しいです。
今回の育乳ズボラ丼は、
ピリ辛みそ肉丼
ピリっとした味付けで
ご飯が進みます。
食欲がない時にもオススメです！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
◾︎材料(2人分)
合いびき肉:200g
玉ネギ:1/4個
キャベツ:2～3枚
卵黄:2個分
ご飯(炊きたて):丼2杯分
ラー油:適量
ゴマ油:適量
＜調味料＞
酒:大さじ2
みりん:大さじ2
しょうゆ:小さじ1
赤みそ:大さじ2
塩コショウ:少々
ショウガ(すりおろし):1片分
片栗粉:小さじ1
水:大さじ2
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
◾︎つくりかた
①玉ネギはみじん切りにする。
②＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。
③キャベツは水洗いして水気をきり、
細切りにする。
④フライパンにゴマ油を中火で熱し、
合いびき肉を入れて炒める。
玉ネギを加えてさらに炒め、
しんなりしたら＜調味料＞を
加えて炒め合わせる。
⑤器にご飯をよそい、
キャベツをしき、
フライパンで炒めた物をのせる。
ラー油をかけ、卵黄をのせる。
完成🤤
要するに、フライパンで
肉と調味料と玉ねぎを炒めて
ご飯とキャベツの上に
のせれば良いだけ○
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ここでの育乳ポイントは、
①カットキャベツではなくて
自分で千切りしよう。
カットキャベツには
失われている栄養素があります！
②プラスで野菜スープやキノコスープ
があると、栄養的にもっと良いです！
タンパク質だけでなくて
ビタミンや食物繊維も
一緒に取っていきたい！
是非、
育乳中のあなたも
ちょっぴり楽したい時や
簡単にご飯を済ませたい時に
作ってみてくださいね！
ズボラだって
バストアップできるもん。
バストケア美容部員momoより。
